文 | 笑里藏刀
编辑 | 笑里藏刀
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朋友圈里 ，常常能刷到朋友晒娃的日常， 有记录孩子第一次蹒跚学步的喜悦 ，有分享孩子在幼儿园手工比赛中获得小红花的激动， 也少不了吐槽孩子「情商低」、「抗挫能力差」的无奈
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「我家孩子， 在学校跟同学闹了点小矛盾 ， 回来就闷闷不乐 ， 怎么哄都不开心」
「现在的孩子 ， 怎么一点小事就哭鼻子？我像他这么大的时候 ， 早就皮实得像个泥猴子了！」
「唉 ， 真不知道怎么教才能让孩子内心强大一点 ， 不至于遇到点挫折就一蹶不振」
这些来自父母的焦虑 ，折射出当代社会对孩子「内心强大」的迫切需求， 我们都希望孩子能够自信、乐观地面对生活 ，在挫折面前不轻易低头， 在逆境中依然能够保持积极向上的姿态
内心强大并非一朝一夕就能练就的， 它需要家长们耐心地引导和培养 ， 在众多影响孩子内心强大的因素中 ， 「心理弹性」扮演着至关重要的角色
那么， 究竟什么是「心理弹性」？简单来说 ， 它指的是一个人面对逆境、压力和挑战时 ，能够迅速调整心态，积极应对， 并最终从困境中走出来的能力
想象一下 ，如果把人生比作一场航海， 那么「心理弹性」就像是指引船只航行的指南针 ，帮助我们在惊涛骇浪中保持方向， 不至于迷失在茫茫大海中
拥有良好心理弹性的孩子，就像一颗充满韧性的弹力球，即使被重重地抛向地面，也能迅速反弹， 恢复到原本的状态 ， 他们不会因为一次考试失利而否定自己 ，也不会因为朋友的误解而陷入自责， 他们能够坦然接受失败和挫折 ，并从中汲取经验教训，继续勇敢前行
相反，那些心理弹性较弱的孩子， 就像一颗易碎的玻璃球 ， 稍有不慎就会摔得粉碎 ，他们容易被负面情绪所困扰， 遇到困难时常常会感到手足无措 ，甚至会选择逃避问题，最终陷入自我怀疑和否定之中
美国著名心理学家埃米·沃恩曾经说过：「幸福的人并非没有经历过痛苦和挫折 ， 而是他们拥有强大的内心 ， 能够在逆境中不断成长」
可见， 培养孩子的心理弹性 ， 是帮助他们建立强大内心的关键一步 ， 也是让他们在未来的人生道路上走得更稳、更远的宝贵财富
那么 ， 作为家长 ， 我们该如何做才能帮助孩子提升心理弹性呢？
我们需要明白，培养孩子的乐观解释风格至关重要
很多时候 ，孩子并非被眼前的困难所打倒， 而是被自己对困难的解读所困住 ，面对同样的挫折， 不同的孩子会展现出截然不同的反应
两个孩子同时参加了学校举办的绘画比赛，最终都没有获得理想的名次， 其中一个孩子可能会这样想：「我画得这么差 ， 肯定是因为我没有绘画天赋 ，以后再也不参加比赛了」而另一个孩子则可能会想：「这次比赛我虽然没有获奖， 但我从中学习到了很多新的绘画技巧 ，下次我会更加努力，争取取得更好的成绩」
这两个孩子面对失败的反应 ， 体现了两种截然不同的解释风格：前者是悲观的解释风格 ， 后者则是乐观的解释风格
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悲观的解释风格， 就像是一副沉重的枷锁 ，将孩子的思维禁锢在狭小的空间里，让他们看不到希望，也感受不到力量， 而乐观的解释风格 ，则像是一双隐形的翅膀，能够帮助孩子冲破困境的迷雾， 勇敢地飞向更加广阔的天空
研究表明， 拥有乐观解释风格的孩子 ， 在面对压力和挑战时 ，往往能够保持更加积极的心态，他们更善于从挫折中学习， 也更容易找到解决问题的方法
因此， 作为家长 ， 我们要引导孩子学会用积极的眼光看待问题 ， 帮助他们建立起乐观的解释风格
当孩子因为考试成绩不理想而沮丧时 ， 我们可以引导他分析原因 ， 找到进步的空间 ，并鼓励他下次继续努力，我们还可以和孩子分享一些名人克服困难、最终取得成功的励志故事，帮助他们树立积极的榜样，相信自己也能够战胜挑战
仅仅依靠语言上的鼓励是不够的 ， 我们还需要在日常生活中以身作则 ， 用实际行动去影响孩子
如果我们自身就是一个乐观向上的人 ， 那么孩子也会在潜移默化中受到感染 ， 更容易形成积极的思维模式 ，反之，如果我们总是抱怨生活的不公，对未来充满悲观的情绪，那么孩子也会在耳濡目染中变得消极和悲观
因此 ，想要培养孩子的心理弹性， 我们首先要让自己成为一个内心强大的人 ，用积极乐观的态度去面对生活中的各种挑战， 为孩子树立良好的榜样
除了培养孩子的乐观解释风格， 我们还需要明白 ， 适当地让孩子经历一些痛苦感受 ， 也是提升心理弹性的必经之路
在现实生活中， 很多家长都有一种「保护过度」的心态 ， 他们不希望孩子经历任何挫折和痛苦 ， 总是试图为孩子扫清成长道路上的所有障碍
孩子想要自己尝试新事物 ，家长担心他们会受伤， 于是阻止他们；孩子在学校与同学发生争执 ，家长第一时间冲到学校为孩子「讨回公道」；孩子遇到难题想要放弃， 家长赶紧帮他们解决……
家长们这样做 ， 出发点或许是好的 ， 但实际上却剥夺了孩子锻炼心理弹性的机会
就像温室里长大的花朵 ， 经不起风雨的洗礼 ， 那些被过度保护的孩子 ，一旦离开父母的庇护，独自面对生活中的风雨时，往往会显得手足无措，不堪一击
心理学家李玫瑾教授曾经说过：「孩子应该从小经历一些挫折和磨难，这样才能培养他们的抗压能力和适应能力」
因此， 作为家长 ， 我们要学会适当地放手 ， 给孩子一些独立面对问题的机会
当孩子遇到困难时， 我们可以先不要急于出手相助 ， 而是鼓励他们自己想办法解决 ，如果孩子寻求我们的帮助，我们可以给予他们一些引导和建议， 但不要直接替他们包办一切
我们要相信， 孩子远比我们想象中更加坚强和勇敢 ， 他们有能力克服困难 ，战胜挑战，而每一次的跌倒和爬起， 都会让他们变得更加强大
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让孩子经历痛苦感受 ，并不意味着我们要对他们的情绪视而不见， 相反 ，我们更应该关注孩子的情绪变化， 及时给予他们情感上的支持和理解
当孩子因为失败而沮丧时 ， 我们可以给他们一个温暖的拥抱 ， 告诉他们：「没关系 ，失败是成功之母，每个人都会遇到挫折，重要的是从中吸取教训，下次继续努力」
当孩子因为委屈而哭泣时， 我们可以耐心地倾听他们的心声 ， 让他们感受到我们的理解和支持 ， 帮助他们释放负面情绪
我们要让孩子明白， 生活不可能永远一帆风顺 ，总会遇到各种各样的挑战和困难，而面对这些挑战和困难，逃避和退缩永远不是最好的解决办法， 只有勇敢地面对 ，积极地寻找解决方法，才能最终战胜困难， 获得成长
我们还要强调一点 ， 为孩子提供一个充满包容和支持的家庭环境 ， 是培养他们心理弹性的基石
每个孩子都需要一个安全、温暖、充满爱的港湾， 让他们在疲惫的时候可以停靠休息 ， 在受伤的时候可以得到疗愈 ，而家庭，就是孩子最坚强的后盾， 也是他们心灵的避风港
在一个充满包容和支持的家庭环境中 ，孩子可以自由地表达自己的想法和感受， 不必担心受到批评和指责 ，他们可以放心地展现真实的自我， 不必刻意隐藏自己的脆弱和不安
父母的爱和接纳 ，是孩子内心强大的源泉， 当孩子感受到来自父母无条件的爱和支持时 ，他们会更加自信、勇敢地去探索世界， 去迎接挑战
因此 ， 作为家长 ， 我们要努力为孩子营造一个充满爱和温暖的家庭氛围
我们要学会用心倾听孩子的心声， 理解他们的想法和感受 ， 即使他们的想法在我们看来很幼稚 ， 也要给予尊重和理解
我们要学会控制自己的情绪 ， 不要把工作上的压力和负面情绪带回家里 ， 不要把孩子当成发泄情绪的对象
我们要多花时间陪伴孩子 ， 和他们一起玩耍、阅读、聊天 ， 让他们感受到我们的爱和关心
我们要让孩子明白 ，无论发生什么事情， 我们都会永远爱他们 ，支持他们， 做他们最坚强的后盾
培养孩子的心理弹性 ， 是一个长期而复杂的过程 ， 需要家长们付出足够的耐心和智慧
在这个过程中， 我们可能会遇到各种各样的挑战和困惑 ， 但请不要放弃 ， 也不要灰心
相信只要我们用心陪伴 ，用爱滋养， 每一个孩子都能够拥有强大的内心 ，从容地应对人生的风风雨雨， 最终成长为最好的自己
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