「文丽,我的胸以前就很平,飞机场。现在都孕末期了,胸是大了,但是看起来还是没有那么大。我好担心以后会不会奶不够哦?」一位因为胸型大小而担心不能顺利母乳喂养的孕妈妈发来信息。
我们潜意识里会认为胸大的宝妈,奶水会更多,而胸小的宝妈,泌乳能力会差一些。
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那,母乳泌出量究竟和胸部大小,关系大吗?
一句话说清楚,就是:
对胸的大小别太在意,因为乳房的 大小≠泌乳量 。
泌乳量的多少取决于宝宝的胃口(也就是乳汁的排出量)大小,只要让乳房里的乳汁不断向外排出,也就能泌出母乳。
所以:
只要操作到位,小胸也是可以够宝宝吃。
但若操作欠佳,大胸也可能不够宝宝吃。
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那,增加泌乳量的操作,具体是指什么呢?
第一:从心理层面上,要对自己有信心
绝大多数宝妈都是有能力纯母乳喂养自己宝宝的!
试想一下,在那个没有奶粉的年代,大家不就是靠着妈妈的乳汁成长的吗?
既然老一辈行,我们又怎会不行?
第二:从知识层面上,要明白泌乳原理
泌乳其实就是通过宝宝吸吮,刺激乳头和乳晕,让身体产生2种激素:泌乳素和催产素。它们俩越多,奶就越多也越容易被宝宝吃到。
怎么才能让这两种激素多产?
泌乳素 →需要宝宝勤吸,认真吸。
这里包括2个关键信息:
勤吸 是说要保证吸吮的频率,每天的吸吮次数要够,昼夜不分。
认真吸 是说要保证吸吮的有效性,不是吸-睡-吸-睡,没有给到足够的刺激时间,泌乳效果肯定要打折扣。(如果宝宝没法帮忙,那手挤奶/吸奶器一定要用上,积极高效的移出乳汁,乳母才能越来越多。)
催产素 →需要宝妈心情愉悦。
当宝妈处于开心、快乐、放松的状态下,催产素才会分泌更多。
所以,宝妈们,记得一定要自己觉得舒服才行。
除了喂奶必需得我们亲自上,剩下的照顾宝宝的事情就交给她人。
创造一个安静、轻松不被打扰的休息/哺乳环境,让喂奶更加惬意。
家人们多一些理解和支持,让产后低沉的情绪状态可以平稳的过渡。
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第三:从实操的层面上,睡好、吃好、休息好
喂养宝宝,照顾宝宝从而都不是一件轻松容易的事情,尤其是对于刚刚介绍生产的宝妈,自我的身体还需要修复呢!
所以,宝妈们要对自己好点儿!
把需要做的事情进行优先排级,进行分工。给自己多预留出一些时间睡觉、休息。
要知道产后2-3个月,尤其是在月子里,频繁的喂奶会损伤宝妈的元气。我们真的要抽空就睡觉。
饮食上一定是均衡的!
吃的好不好不仅决定了母乳的产量多少,还决定了乳汁的质量。
所以,尽可能每种食物都吃一些,保证多样性,但是每种也不贪多,不然最后胖的是自己!
具体的饮食内容可点击。
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小胸的宝妈,其实不必太担忧。
胸小不过是储存乳汁的能力差了点,不代表产奶能力差呀!
大胸其实真不值得羡慕!
因为胸大,前面两坨真的很重,很累;
而且真的很容易,因为没有及时排空乳汁出现堵奶;
胸太大,对悬韧带的拉扯,在哺乳结束后,下垂的比较明显。
总结:
相信自己也能成功母乳喂养,因为胸部大小和泌乳量无关!
掌握泌乳机制,积极有效的移出乳汁,才是刺激泌乳的关键!
睡好吃好休息好,爱宝宝的同时我们也应该多爱爱自己!