受访专家
辽宁省妇幼保健院 产科病房 护士长 顾楠楠
女性生孩子是个辛苦的过程，不光怀孕前要做很多准备，孕期也是小心翼翼，而且不是说生完宝宝就万事大吉了，产后还有很多需要注意的事情，为此【北方名医】栏目组采访了辽宁省妇幼保健院产科病房护士长顾楠楠……
哺乳是可以抑制排卵的，也就是说在哺乳期怀孕的可能性比较低，但并不能达到完全避孕的程度，有些哺乳期的妈妈虽然月经没有复潮，但是卵巢功能已经悄悄恢复了，月经没有复潮只是因为激素水平不够，才没有子宫内膜脱落的表现，所以宝妈们即便月经没有复潮也要做好避孕措施，避孕套、节育环（顺产产后3个月以上可用，剖宫产产后6个月以上可用）等。但是要注意，不能吃避孕药！
还有一个宝妈们都关心的问题就是啥时候能恢复身材。产后瘦身，首选的是母乳喂养，因为泌乳的过程是给孕期囤积的脂肪一个消耗的途径，每分泌100毫升的乳汁，就可以消耗60-70大卡的热量。以一位宝妈每天分泌600毫升乳汁来计算，消耗的热量相当于走110分钟、跑60分钟、拖地2小时消耗的热量。宝妈们好好坚持母乳喂养，每周基本上都可以瘦1斤，如果在孕期体重增长在合理范围内，产后母乳喂养，搭配合理饮食，再配合适当的运动，一般在产后3-6个月就可以恢复到孕前的体重。
特邀嘉宾
顾楠楠
辽宁省妇幼保健院
产科病房 护士长
副主任护师
编辑：何依泽
审核：于波
监制：蔺颖
沈阳新闻综合频道
首播时间：每日16：50
重播时间 ：次日06：25
