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金秋九月，清爽的风拂过校园，又到了学生们背起书包，重返知识海洋的时候了，新学期， 新气象 ，家长们忙着为孩子准备新文具、新书包，脸上写满了对孩子新学期的期待， 在欣喜之余 ，一些细心的家长也开始担忧起来：长时间的网课学习，加上暑假期间电子产品的过度使用孩子们的眼睛还好吗？
「妈妈， 我眼睛不舒服 ，感觉有点儿干涩，还总是想揉眼睛……」刚上小学三年级的小宇， 放学回家做的第一件事 ，不是像往常一样兴冲冲地跟妈妈分享学校里的趣事，而是揉着眼睛，带着些许疲惫和委屈说道
小宇妈妈仔细一看
，发现孩子的眼睛确实有些发红， 眼白也布满了血丝 ，不禁心疼起来， 「是不是看书时间太长了？还是昨天晚上熬夜玩游戏了？」小宇妈妈一边询问 ，一边帮孩子轻轻按摩眼周类似的情况，在很多家庭都在悄然上演，随着电子产品的普及， 以及学习压力的不断增大 ，越来越多的孩子， 过早地戴上了「小眼镜」 ， 甚至一些原本视力良好的孩子 ，也开始频繁地出现眼干、眼涩、流泪等问题
「现在的孩子啊，几乎人手一部手机，玩游戏、刷视频，眼睛恨不得在屏幕上， 能不出问题吗？」小区里 ， 几位家长聚在一起聊天 ，也纷纷吐槽起孩子的用眼问题
的确，长时间盯着电子屏幕， 是导致孩子眼部不适的重要原因之一 ， 电子屏幕闪烁的光线 ，会对孩子的视网膜造成持续的刺激，导致眼部肌肉疲劳，泪液分泌减少，从而出现眼干、眼涩、视力下降等问题
除了电子产品的过度使用，一些不良的用眼习惯，也会加剧孩子眼部的不适， 长时间近距离用眼 ，缺乏户外活动， 以及不正确的读写姿势等 ，都会对孩子的视力造成潜在的危害
「我们家孩子
， 一写作业就喜欢趴在桌子上 ，怎么纠正都没用，真让人头疼！」一位家长无奈地表示「是啊， 现在很多孩子都不注意用眼卫生 ， 写作业、看书 ，恨不得把脸都贴到书本上去了，时间长了，眼睛能好受吗？」另一位家长也深有同感地附和道
除了以上这些原因
，一些环境因素，例如空气干燥、空调房里长时间待着等，也会导致孩子眼部不适，干燥的环境，会加速眼球表面泪液的蒸发， 导致眼干、眼涩等问题 ，而长时间待在空调房里，也会影响室内空气的流通，导致眼部不适的症状加重「我发现
， 一到冬天 ，孩子就特别容易眼睛干涩，是不是跟空气干燥有关系啊？」一位家长提出了自己的疑问「很有可能！冬天本来就干燥， 再加上暖气一开 ， 室内湿度更低 ， 孩子娇嫩的眼睛 ，当然更容易感到不适了，」另一位家长根据自己的经验，给出了肯定的答复
面对孩子日益突出的眼部问题
， 家长们忧心忡忡 ， 却又感到束手无策 ，「总不能让孩子完全远离电子产品吧？现在的学习和生活都离不开这些啊！」
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的确
，在信息时代，完全禁止孩子接触电子产品， 既不现实 ，也不可取， 关键在于 ，如何引导孩子科学用眼，养成良好的用眼习惯，才是保护孩子视力的关键所在「我们家规定
， 孩子每天只能玩半个小时手机 ，而且必须在光线充足的地方玩， 距离也要保持在30厘米以上 ，」一位家长分享了自己的经验「我们家也是
，每天晚上9点以后，就禁止孩子再使用电子产品了， 而且每天都要带孩子出去户外活动至少一个小时 ，呼吸新鲜空气，放松眼睛，」另一位家长也积极分享着自己的做法除了科学用眼， 家长们还可以通过一些其他的方法 ，来缓解孩子眼部的不适，热敷眼部，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳；滴眼药水，可以补充眼部水分，缓解眼干、眼涩等症状；调整饮食结构， 多吃富含维生素A的食物 ， 例如胡萝卜、动物肝脏等 ，也有助于保护孩子的视力
一些家长发现
， 采取了各种措施 ，孩子的眼部问题反反复复， 甚至越来越严重 ，这让他们不禁疑惑，难道除了以上这些原因，还有什么其他的因素在影响着孩子的眼部健康吗？「我发现
，孩子最近不仅眼睛干涩， 脾气也变得越来越暴躁了 ， 晚上睡觉也不踏实 ，总是翻来覆去的，这到底是怎么回事啊？」一位家长在微信群里，向其他家长求助「会不会是肝火太旺了？」另一位家长的一句话，引起了大家的注意
「肝火旺？跟眼睛有什么关系？」一些家长表示不解
「当然有关系了！中医认为
，‘肝开窍于目，肝脏的健康状况，与眼睛息息相关，如果肝火过旺， 就会影响到眼睛 ， 导致眼干、眼涩、眼屎增多等问题 ，」这位家长解释道听到这里
，家长们恍然大悟， 原来 ，孩子眼部不适的「罪魁祸首」，除了电子产品、用眼习惯等因素外，还可能与肝火旺盛有关那么， 孩子为什么会肝火旺盛呢？中医认为 ， 情绪波动过大、饮食不当、作息不规律等 ，都可能导致肝火旺盛
「现在想想
， 孩子最近确实学习压力比较大 ，每天都闷在家里学习， 很少出去玩 ，情绪也比较压抑，可能这就是导致他肝火旺的原因吧！」一位家长恍然大悟地说道「是啊
， 现在孩子的学习任务都比较重 ，加上家长们的期望值又高，孩子的心理压力可想而知， 很多孩子喜欢吃一些辛辣刺激的食物 ，这些都容易导致肝火旺盛，」另一位家长也补充道那么
，家长们该如何判断孩子是否肝火旺盛呢？除了眼部不适外， 肝火旺盛的孩子 ，还可能会出现口干舌燥、脾气暴躁、睡眠不安稳等症状
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「原来如此！怪不得孩子最近总是发脾气
， 晚上也睡不好觉 ， 我还以为是学习压力太大导致的呢 ，原来是肝火旺盛在作怪！」一位家长恍然大悟地说道「是啊
，我们家孩子也是，最近总是说口渴， 晚上睡觉也不踏实 ， 看来也要注意给他降降肝火了 ，」另一位家长也深有同感地说道那么，家长们该如何帮助孩子降肝火缓解眼部不适呢？
面对孩子肝火旺盛的情况，家长们首先想到的，是通过饮食来进行调理，毕竟， 「民以食为天」 ， 在很多家长看来 ，食补是温和、安全的调理方式
「听说菊花茶可以清肝明目
， 我每天都给孩子泡一杯 ，希望对他的眼睛有好处，」一位家长在微信群里分享了自己的做法「枸杞也是呀！我每天都会抓一把枸杞
， 放到孩子的水杯里 ，让他带到学校去喝，」另一位家长也积极分享着自己的「养娃经」的确
， 菊花茶、枸杞水 ，都是的清肝明目饮品，深受家长们的喜爱， 除了这些 ，生活中还有很多食物，也具有清肝泻火的功效，例如绿豆汤、莲子粥、苦瓜等，都是不错的选择「夏天的时候，我会经常煮一些绿豆汤给孩子喝， 清热解暑 ， 对眼睛也有好处 ，」一位家长说道
「我们家孩子喜欢吃莲子粥
，甜甜糯糯的， 我经常会煮一些给他当早餐或者宵夜 ，」另一位家长也分享着自己的经验除了食补，一些家长也开始关注起中医调理的方法，相比于西医的「头痛医头， 脚痛医脚」 ， 中医更加注重整体调理 ，通过针灸、推拿、拔罐等方式，来调节人体的气血运行，达到治病保健的目的
「我带孩子去看过中医， 医生说孩子是肝火旺盛 ，脾胃虚弱，给开了几服中药，还建议我带孩子去做小儿推拿，说是可以帮助孩子清肝泻火， 健脾和胃 ，」一位家长在群里分享了自己的经历
「小儿推拿呀！我听说现在很多孩子都在做
，对各种小儿常见病都有很好的疗效， 而且还没有副作用 ，」另一位家长对此表现出浓厚的兴趣的确，小儿推拿作为一种传统的中医外治疗法， 近年来 ，受到越来越多家长的认可， 小儿推拿通过刺激孩子特定的穴位 ，可以起到疏通经络、调和气血、增强免疫力的作用， 对于治疗孩子肝火旺盛、眼部不适等问题 ，有着独特的疗效
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需要注意的是， 无论是食补还是中医调理 ，都应该在专业人士的指导下进行，每个孩子的体质不同，导致肝火旺盛的原因也不尽相同， 因此 ，家长们不能盲目地照搬别人的方法，而应该根据孩子的具体情况，选择合适的调理方式
「我之前听朋友说， 鱼腥草可以清热解毒 ，就自己买了些回来，煮水给孩子喝， 结果孩子喝了之后 ，就开始拉肚子，后来才知道，原来鱼腥草性寒，并不适合所有孩子喝， 」一位家长在群里分享了自己的「踩坑」经历 ，提醒其他家长要引以为戒
「是啊
， 每个孩子的体质都不一样 ，我们家孩子对海鲜过敏，很多都不能吃， 在给孩子选择食物的时候 ，一定要格外小心，」另一位家长也表示赞同除了食补和中医调理， 家长们还可以通过一些生活方式的调整 ， 来帮助孩子降肝火 ，缓解眼部不适， 保证孩子充足的睡眠 ，避免孩子过度劳累，都是非常重要的
「现在孩子的学习压力都很大， 很多孩子都睡不够 ，其实， 睡眠不足也是导致肝火旺盛的重要原因之一 ，」一位家长说道
「是啊， 我发现 ，孩子如果前一天晚上睡得晚， 第二天早上起来 ，眼睛就会特别红， 而且脾气也会比较暴躁 ，」另一位家长也分享了自己的观察
中医认为，「人卧则血归于肝」， 充足的睡眠 ，可以使肝脏得到充分的休息和修复， 有利于肝气的疏泄和血液的运行 ， 因此 ，家长们一定要保证孩子每天有充足的睡眠时间，尽量让孩子在晚上10点之前就上床睡觉
除了睡眠
，情绪的调节， 对于孩子的肝火和眼部健康 ，也有着至关重要的影响，中医认为，「怒伤肝」，如果孩子长期处于紧张、焦虑、压抑等负面情绪中，就会导致肝气郁结，肝火上升，从而影响到眼部的健康「我发现，孩子每次考试前， 眼睛都会比平时干涩 ，而且情绪也会比较紧张，容易发脾气， 看来 ，情绪对孩子的眼睛影响真的很大，」一位家长说道
「是啊
，我们也要反思一下自己， 是不是给孩子的压力太大了？要多给孩子一些鼓励和支持 ， 帮助孩子缓解心理压力 ，这样才能从根本上解决问题，」另一位家长也深有感触地说道因此
，家长们在日常生活中，要注意观察孩子的情绪变化， 及时帮助孩子疏导负面情绪 ， 为孩子创造一个轻松愉快的成长环境 ，让孩子在快乐中学习，在健康中成长孩子眼干眼涩、总流泪
， 可能是多种因素共同作用的结果 ， 家长们不能掉以轻心 ，更不能盲目地「对症下药」关注孩子的眼部健康， 需要家长们多管齐下 ， 从科学用眼、合理饮食、中医调理、生活方式调整等多个方面入手 ， 才能帮助孩子拥有一双明亮清澈的双眼 ，更好地探索这个五彩斑斓的世界
您家孩子有眼部不适的问题吗？您是如何帮助孩子缓解的？欢迎在评论区留言分享您的经验和看法
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