正值盛夏，孩子迎来了黄金长高季，家长们跃跃欲试，势必要让小家伙「高人一头」。
孩子长高并不是一成不变的，都有一个 身高猛长期。 处在猛长期的孩子， 一年能长高十几厘米， 如果家长能够抓住， 成年后的身高可能就是170和180的差距了。
家长如果发现孩子最近有下面这4种表现时，说明他正在猛长期，家长要抓住机会，可以给孩子炖一碗 健脾益肾的长高汤，让孩子多长5厘米。
孩子猛长期的表现
脚长得快
俗话说 「脚大的孩子个子高」， 因为很多 孩子长高，脚要比个头先长， 如果家长发现孩子新买的鞋子很快就变小了，那么恭喜你，孩子要开始疯狂长高了。
这时候家长除了给孩子换舒适的衣服鞋子，还要 注意营养搭配不拖后腿。
饿的快、吃得多
孩子生长时新陈代谢快，需要补充大量的营养，所以当你发现孩子最近 吃嘛嘛香，饭量大涨时， 说明孩子正在疯长。
这时候家长除了注意饮食的营养搭配，还要注意 别让孩子吃撑了，容易伤脾胃，影响消化吸收。
爱睡觉
孩子睡觉时生长激素分泌最旺盛，所以 疯长期的孩子更容易感觉疲倦，需要大量睡眠。
这时候家长应该给孩子 养成良好的作息习惯，别给孩子太大的压力， 保证他有充足的睡眠。
身体不适
很多孩子生长的时候会出现 膝盖、大腿或小腿疼痛， 这种痛被大家称为 生长痛， 原因是骨骼和肌肉 快速生长 时的自然反应。这时候家长可以给孩子 轻轻按摩孩子的疼痛部位，帮助放松紧张的肌肉。
还有一些孩子可能会出现 抽筋 的情况，以 腿部居多， 这可能是因为 身体缺乏生长所需矿物质 导致的。
此时家长要注意孩子营养搭配是不是有什么问题。
孩子猛涨期，炖一碗长高汤
如果非要用一句话来形容孩子身高的话， 我觉得「七分天注定，三分靠打拼」最合适，家长不要小看了这三分，把握好了，孩子轻松长到185。
那怎么才能把握住这三分呢？在中医看来，需要补足两个方面—— 脾胃和肾。
中医说， 脾胃是后天之本，气血生化之源， 掌管着身体发育所需要的营养； 肾是先天之本，主骨生髓，掌管着骨骼的生长发育。
简单来说，孩子长高就 相当于盖房子，脾胃负责生产、运送砖头和水泥的，肾就是房子的地基； 房子能不能盖下去，要看砖头水泥够不够；房子能不能盖得高，要看地基稳不稳。
给孩子健脾补肾，我有一道食疗方，效果非常好，今天分享给大家。
健脾补肾长高汤
食材：核桃仁、山药干、芡实、莲子（去心）、猪大骨、生姜
做法：莲子、山药干和芡实需要先浸泡两小时，猪大骨焯水洗净备用；
将所有的食材放入锅中，大火烧开，转小火慢炖1小时以上，然后加入调料调味即可（孩子的口味建议淡一点）。
禁忌：这个食疗方适合三岁以上的孩子，如果孩子有积食的情况，家长要先给孩子消积食；另外，孩子要是有感冒发烧的情况，不建议喝。
这个健脾补肾汤里，山药干是 平补脾胃 的食材，可以同时补脾、肺、肾之精气，有固肾益精的作用；
莲子不仅可以 补脾、益肾固精，还有养心安神 的作用，很适合炎热的夏天；
芡实在 补脾、固肾 的同时，还有 祛湿 的作用，可以帮助孩子排出身体里的垃圾；
核桃可以 补肾益精， 而且对孩子 大脑发育 有一定好处。
这4味药健脾、补肾、祛湿，跟大骨一起搭配炖汤，可以帮助孩子长高。
帮助孩子长高有一个特点，就是方向找准了，给上一点点助力，他就能长得飞快。
夏天时间不长，留给孩子长高的时间也不多，想要孩子今年长得更高更理想的家长，平时一定要注意孩子的情况，补足肾和脾胃。
