「新冠至今，咱家接二连三的支原体、甲流、乙流，不得不认清事实：只要家里有上学的娃，无论防护多到位，陷入周而复始的感染漩涡是迟早的事！」 一位二娃家长说。
确实，同一屋檐下密切接触，一人中招，全家感染，防不胜防。
为了让娃少生病，有的家长想尽了办法，但发烧咳嗽还是说来就来，这是为啥？如何避免孩子出现频繁的发烧、咳嗽、感染？
▍反复呼吸道感染是一种病
对家长来说，孩子反复呼吸道感染是不得了的事，但呼吸科、儿科的医生其实是见惯不怪的。
反复呼吸道感染（RRTI），是呼吸科的常见病、多发病，发病率达1/5 ( 20% )左右 [1] ， 5个人里就有一个，是反复呼吸道感染的。
反复呼吸道感染（RRTI）定义：1年以内发生次数频繁、 超出正常范围的上、下呼吸道感染。
2019年我国流行病学调查发现，学龄前儿童的反复呼吸道感染发生率高达23.9％，其中反复 上呼吸道 感染 和 反复 下呼吸道 （ 气管、主支气管及肺内的各级支气管 ）感染发生率分别为11.7％和17.6% [5] 。
归根结底，还是免疫力降低导致的反复感染。但 如何提高免疫力呢 ？
这里介绍两个提高成人或儿童免疫力的方法，来自医学指南和论文，简单易行，大家可以试试。
1.做好铁的监测，适当补充铁剂
微量元素铁缺乏，在各年龄人群反复呼吸道感染发生发展过程中有重要意义。所以，反复呼吸道感染患者，有必要进行铁的监测并根据医生的建议适当补充铁剂，以提高机体抵抗力，减少呼吸道感染的发作次数[1] 。
小于6个月的儿童，可以每月到儿童保健科做一次儿保，儿保医生会根据孩子的情况做适当的检查。比如血常规，哪儿都能做，方便好用。也可以直接做缺铁方面的检查，但血常规更为普及[7 ] 。
2.香佩疗法
中医药有一些外治预防方法，不服药提高免疫力。推拿、冬病夏治穴位贴敷都需要懂医的人才能操作，下面介绍 普通人都能用的预防方法。古代的人经常用香佩的方法来预防疾病， 留有「带个香草袋，不怕五虫害」之风俗。 效果好还不伤身。 大家不妨一试。
香佩疗法，就是通过药物挥发的芳香气味、药物本身的治疗作用和对局部经络穴位的刺激来防治疾病的一种方法。
香佩疗法以 芳香性药物 为主，具有芳香辟秽、开窍醒神、祛邪解毒、清热消肿、安神定志、醒脾开胃等功效。
芳香性中药挥发之气味通过口鼻黏膜、肌肤毛窍、经络穴位，经气血经脉的循行而遍布全身，起到调节气机、疏通经络的作用，使气血流畅、脏腑安和，从而增强机体抗病能力，起到防病保健作用。
提高抵 抗力增强呼吸道机能香囊
制作方法
成分：黄芪、苍术、白芷、藿香、佩兰、白豆蔻、丁香、陈皮、冰片，各2 g，共研细末 后，用透气性强的特制布袋包装制成香佩包 [5，6] 。
儿童：一个香囊包5-10g左右
成人：一个香囊包15g左右
用法
白天把香包挂在胸前距鼻腔15cm左右，晚上放在枕边，1周更换１次，连续佩戴４周。注意到大药店购买，以保证药品质量。
照料篇
提高免疫力的方法 [1-4] ：
1. 坚持母乳喂养。这是预防小儿呼吸道感染的必要措施。母乳含有很多免疫物质。
2. 保持室内通风，但不能让风直接吹到人的身体上。
3. 尽量避免去人多密集的地方。
4. 加强体育锻炼及注意户外活动 ，多晒太阳，提高体质和免疫力，增强适应外界环境及气候变化的能力 。
5. 随气候变化增添衣物，孩子不能过捂（穿太多），活动后不能立刻脱衣，避免着凉。
6. 饮食以清淡为主，选择富含丰富蛋白质和膳食纤维的食物， 适当饮水。
7. 儿童消化功能还不健全，避免过饱，不然容易发生肠胃型感冒。
▍ 小结
孩童时期免疫器官发育还不健全，从3-6个月起，宝宝抗体就出现「青黄不接」，这时免疫力最弱，到1岁，孩子体内的免疫球蛋白IgA水平也只有成人的20%。
当然，有的孩子的呼吸道感染频率过高，除了感染相关因素外，可能涉及免疫系统与呼吸系统等基础疾病 ［3］ ，需要求助专科医生。
注：医生一般是根据临床表现和常规检查，初步判断感染的病原种类，如果是反复细菌感染，就要考虑抗体缺陷病的可能 ；如果是反复呼吸道病毒感染，特征性不强，先天免疫异常可能性较 小 ［3］ 。
对反复呼吸道感染患者，增强体质是治疗和预防的根本。随气候变化增减衣服， 切忌过捂过饱 ，这些都是治疗反复呼吸道感染的关键。
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参考文献
1. 于翠云. 反复呼吸道感染患者的相关因素探讨与预防措施 [J]. 中国医学创新, 2013, 10 (08): 137-138.
2.宫春凤,高锦萍. 小儿反复呼吸道感染的预防及护理 [J]. 中国医学创新, 2010, 7 (01): 121.
3.王晓川,申昆玲. 反复呼吸道感染临床诊治路径 [J]. 中国实用儿科杂志, 2016, 31 (10): 721-725.
4.李思圆. 小儿反复呼吸道感染预防及综合护理的措施及效果分析 [J]. 实用临床护理学电子杂志, 2019, 4 (19): 54+60.
5.中西医结合防治儿童反复呼吸道感染专家共识，中国中西医结合儿科学.2022.14(6):461-467.
6. 小儿调养｜香囊不知道怎么选用？看完这篇文章懂啦～广东省中医院 2023-05-26
7.再聊儿童缺铁，这次更深入一些，家长到底该怎么做，如何预防及早期发现？Dr老爸的育儿经 2023-03-07
