黄帝内经记载，女人七七四十九天癸竭，也就是失去生育能力，这阶段激素不稳定，身体脆弱阶段，所以称为女人最难阶段，这阶段有五件事要避免。
一，不要自怨自艾。
中年女性千万不要自怨自艾，不要觉得自己人生大半，未来也不会有大的变化，其实一切皆有可能。孔子有个徒弟叫子路，孔子见他的时候，他什么也不是，孔子收了他之后，成了孔门十哲。所以孔子说过，朝闻道，夕死可矣。人生随处都可以是开始。
因为一旦出现自怨自艾，人的气势就会下降，颓废之气就会出现，人也会衰老加快。
二，学会放手。
靳冬说过，有些不属于你的东西要学会放手。人攥着拳头是拿不起新东西的。人生只要努力过，那么剩下的就随天意。一味的执着，只会害了自己。
我退休前一个同事，她更年期激素不稳定，月经异常，大量出血。去了医院也止不住，无奈只有做了手术，切除子宫。
到了医院她才后悔，因为她放不下婆婆对她的伤害，总因为这个跟老公吵架，吵了一辈子，她老公一句温暖的话都没有，她就生气，不吃饭，不睡觉，最后自己的身体越来越差。不要跟老公要他没有的东西。爱人先爱己。
三，不要太节俭。
节俭是美德，但是过于节俭就是自我伤害。脆弱阶段不要不舍得吃，要懂得取悦自己，买衣服，买好吃的，从小事儿上温暖自己。花出去的钱，只要让自己高兴了，就值得。
四，不要管理老公和孩子。
一个合格的家庭管理者，职责不是管人，谁也不喜欢被管理。女人一旦结婚，就会觉得家人都需要照顾，事无巨细，除了一日三餐还有工作日常，面面俱到，这样自己活的累，家人也不舒服。
真正的家庭管理者，应该给予家人目标，流程，家庭运营规则，家庭氛围。其实就和管理一个企业是一个道理。
所以女人在脆弱阶段，不要做家人的保姆，那样自己委屈，家庭氛围也不好。要当妻子和妈妈，要让家人给予自己幸福感，脆弱阶段才会顺利通过。
五，不要糊弄吃饭。
脆弱阶段的饮食，要科学。要学习营养学，不要图省事，一日三餐要精致，要荤素搭配，因为饮食就是动力来源。
我从44岁开始更年期症状出现，从恐惧到应战，也是经历了很多波折，所以看书成了我的日常。一方面让心静下来，另一方面书可以学到知识，其实早点懂得这些，更年期是可以预防的。
所以吃饭一定要重视，不要糊弄吃饭，更不要随意吃饭。要根据身体需求来吃。
小伙伴们，围绝经期艰难，绝经期更艰难，一定要重视自己的身体健康，免得余生体验人性负面的东西。小伙伴们共勉。
