三伏是在小暑与处暑之间，一年中气温非常高且潮湿的日子。
三伏天分为初伏、中伏、末伏，每个时间点都有不同的养生重点，抓住机会让身体更健康！
三伏天时间表
初伏——【健脾胃]
时间段:7月15-24日，共10天
在这个时间段调理脾胃，能让人体适应即将到来的高温高热环境。
养生建议：三伏天可以食用苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜等食物来降降火。
中伏——【祛湿气]
时间段:7月25日-8月13日，共20天
在这个时间段健脾祛湿，可以帮助脾胃运化，让湿气排出体外，保持体内水分平衡。
养生建议：脾胃比较虚弱，饮食尽量清淡一些、要少吃甜食、油腻、重口味的食物。
末伏——【补气血]
时间段:8月14-23日，共10天
在这个时间段补气血，会比平时效果更好，可以更好的被吸收利用起来。
养生建议：可以适量吃一些生姜，天热容易食欲不振，适量吃一些生姜可以增加食欲，手脚冰凉、体寒人士一定要试试。
夏天真的让人欢喜让人忧，好好利用这个三伏天，体验一段时间的辟谷，可以帮助身体由内而外的调理湿寒，这个夏天让你的身体回归好状态！
