引言
中国作为世界四大文明古国中唯一没有中断过传承的国家，数千年的历史见证了无数仁人志士和世界遗产的诞生。
闻名世界的四大发明是中国立足世界的根本，除此之外包罗万象的中华优秀传统文化还蕴含着无数珍宝等待人们去发掘。
在无数物质遗产和非物质文化遗产当中，中医犹如璀璨明珠吸引人们的目光。
人总会是要生病的，尤其是古代医疗技术相对落后的情况下，一场小的疾病很可能致命。
而中医无疑是古代人的福音，从神农尝百草伊始中医就逐步开始演化。
随着社会实践的发展、中医传承也在不断完善。
经过数千年文化传承的中医包罗万象，已经自成一门体系。
有人说中医的许多疗法是不科学而且没有依据的，但中医的疗效显著也是不争的事实。
我们越发掘中医就越能明白蕴含在其中的价值。
现在中医发展有了中西结合的趋势， 不过在融合发展的过程中中医也在保持自己本身的宝贵价值。
其中「精气血」三者作为中医理论的基础， 在同现代医学相结合的过程中效果也越来越明显。
说到精气血我们可能还有些陌生，大家比较熟悉的还是精气神这三个字。
其实精气神和精气血之间存在着诸多联系， 三者之间你中有我我中有你的伴生关系直接影响到人们的健康。
中医理论中关于精气血的格言也有不少，常言道：「精不足多欲，气不足多食，血不足多眠。」
这就是对精气血三者对我们健康状况的描述，我们怎么看待这句话？怎么看待现代中医？
一、中医和精气血
中医无论在实践上还是理论中都有巨大价值，我们从正骨、针灸、中医保健操等传统中医实践中能够看出中医的巨大作用。
在【伤寒杂病论】等中医专著中能体会到古人的医学智慧。
数千年传承下来的中医文化总有其可取之处， 当然在这之前的一段时间里中医在中国的地位受到了巨大挑战。
现在国家层面正在推动以中医为代表的中国优秀传统文化的发掘，我们对中医的重视程度越来越高。
不仅是中国自身重视中医的发展，世界各个国家和组织机构同样认识到中医的巨大力量。
早在2018年世界卫生组织就将中医纳入医学纲要，中医也是除了西医之外另一种类型的医学大纲。
这不仅显示出中医强大的生命力和感召力， 也凸显出中医在世界范围内的影响力。
中医是从奴隶社会发展起来的，经历过封建社会和近现代社会共同检验的科学。
时间和实践已经充分证明中医的科学之处和奥妙之处， 现在越来越多的人开始学习中医理论。
中医理作为一个大的理论体系自然有它的立足点， 上边说到的精气血三者就是基础中医理论的立足点之一。
这分别对应的是中医之中的运气学说、精气血说和气血津液三种。
当然中医的基础理论远不止这三种， 但是精气血作为基础是其他中医理论的根基。
即使其他中医理论也是在精气血的基础上逐步发展起来的，了解精气血是了解中医的基础。
首先来说说运气学说。 中医上普遍认为「气」是构成万物之原始物质，它是万事万物的基础。
这一点西方在哲学层面也有所提及： 西方哲学家也曾提出过气是万物的本源。
但是中医所讲的气不同于哲学层面，它是医学理论的基础。
中医有「人与天地相参，与日月相应，天地之精华化生为人」的说法， 而在天地日月之精华可总结为气，人的气息悠长与否和自己的身体健康状况直接相关。
其次再看气血津液说法。 气血津液和精气血说异曲同工， 两者在一定程度上有相似性 。
中医认为气血津液是构成人体和维持人体生命活动的基本物质，同样他也是人体脏器、经络等人们生理活动的基础。
庄子云：「通天下一气耳。」这从侧面表现出气在日常生活中的重要性。
最后再来说说「血」。大家能想到和血相联系的是气血、血气方刚等词汇， 中医上认为血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质， 它的解释和气血津液较为类似。
总之，精气血三者的重要性不言而喻。
它们是构成身体的物质基础，同样也是调节人们身体健康的关键所在。
中医强调的气血亏空、气息悠长、气血不足等都是对立足于精气血对人身体健康状况的一种解读，总的来说还是在强调精气血的重要性。
那既然精气血对于人体健康而言极端重要，自然我们要尽心尽力去调理。
不过事无巨细，我们怎么也不会做到尽善尽美。尤其是立足于当下的生活条件，个人身体健康越来越得不到保障。
身体随之而来会出现这样那样的问题，中医上就将一些症状描述为 「精不足多欲，气不足多食，血不足多眠」， 我们怎么理解？
二、怎么理解这三句话？
上文说到，中医非常强调精气血的重要性。
但在现实生活中我们往往面临气血亏空等情况，在气血亏空之下人的身体健康自然受到直观影响。
精气神三者缺一不可， 一旦一种元素缺乏或者不足，就相应的出现身体不适症状。
就像「精不足多欲，气不足多食，血不足多眠」这就是对精气血不足最好的理解。 接下来我们聚焦每一句话进行具体阐释。
1.「精不足多欲」
这句话简单来讲是个人精力不足情况下，欲望反而会非常强烈。
这更接近于一种恶性循环， 一方面是身体亏空另一方面是身体怎么补都补不上来。
但具体而言中医上认为的「精、精气」还不能单单将其认为是个人精力，这是一个非常宽泛的说法。
当然中医上的精现在也没有明确定义，宽泛的说是构成人体的基础物质。
精气不足会导致人们的精神状态、饮食受到巨大影响， 这就是精气对人的精神状态和身体产生的直观影响。
精气不足使得人们的自控能力相对下降，心火和浴火就更加难以控制。这也是精气不足之人身体变得越来越糟的根本所在。
2.「气不足多食」
上边强调的是精气和人们欲望之间的联系，而接下来是人体涵养气息和饮食之间的关系。
这里所知的气可以泛指为气息、呼吸， 也可认为是人体内天生天养的「人气」。
无论是中医还是其他传统理论都认为人身上有一股子气需要温养，气养的好坏直接关系到身体健康、前途运势等。
那如果气息不足，这整个人就会感觉到生命活力不足。
气虚的人从外形来看面色无光、整个人的精神状态不是特别好。
补气的方法也有很多，饮食是最直接的。
所以当一个人气血不足的时候，身体自然而然的会给出补充食物的信号。
但此时人体消化系统和口腹之欲并不高，但神经系统给出的信号是多吃。
在精气不足的情况下人们身体营养吸收、消耗都受到影响， 身体在渴望汲取营养改善身体状况的同时身体自身条件不允许自己吸收过多营养， 这就是精气不足和人体欲望过程之间的潜在矛盾。
3.血不足多眠
脑供血不足的人对这一点深有感触， 这类人经常感觉身体疲倦、两眼发黑，干一些重活累活就会感到精神懈怠， 他们也往往多嗜睡等习惯。
血气不足的人精神头就不太好，他们需要睡眠的同时自己又经常失眠多梦。
深度睡眠是最补充精气神的。
但供血不足导致一方面使得他们很难进入深度是睡眠另一方面有需要他们进行深度睡眠。这种现实矛盾早就他们血不足多眠的状况。
三、怎么温养精气血？
精气血作为人体的基础构成要素同样是影响人体健康的重要因素，精气血的影响是直观的。
那既然精气血这么重要我们应该怎么温养精气血呢？以下几种方式我们可以进行尝试。
首先，从作息上温养精气神。
一方面好的生活作息我们要养成，这对于温养气血有直接功效。
另一方面不好的生活习惯我们要纠正， 比如熬夜、久坐、不运动等都需要我们改正。
健康的生活作息所包含的范围远不止于此，生活中的点点滴滴都能影响个人精气血。
从小事做起、从不好的习惯改起，我们的精气血会越来越好。
其次，饮食补气是最常用的。
食物是人体最直接能量来源、营养物质来源， 补充精气血最直接的就是食物， 在中医理论中枸杞、红枣等常见食物药材就有补充精气血的功效。
虽然我们说病从口入，但营养物质也是从口入。虽然药物补充精气血的效果更加强劲，但食疗相对于药物治疗而言更加温和副作用更小。
我们可以根据自身情况，选择适合自己的补充精气血的方式。
结语
中医理论系统完整，值得我们去深入研究学习。
中医之中的精气血是最普遍的但也是最重要的，我们在生活中或多或少的都会遇到和精气血相关的问题和状况。
当然个人的精气血不是什么时候都非常充足，它也有亏损的时候。
当人们精气血不足的时候一些症状就会随之出现，此时精气血对我们身体健康的影响就具象化。
为了保持身体健康，及时关注精气血的变化十分必要。
当然我们也可以通过多种手段温养精气血，最重要的是基于个人选择适合自己的温养方式。
参考资料：
搜狗百科：中医
搜狗百科：气血
