谁说总是忌房事？！立夏将至，雨后会有彩虹出现。
彩虹，是天地阴阳相交的结果。一切生机勃发，地上是姹紫嫣红，天上是日穿雨影。人居与天地间，也是人满体皆春，正是动情的时候！
为啥是春末？而且是现在呢？
一年当中，真正适宜房事的时候，真的很少。（注：不是不能，特别是为了孕育生命，牺牲一点自己的精气在所不辞）
初春的时候，刚刚阳气生发，这时候需要多多呵护真气，不可妄动。
到了夏天呢，天气热，身体的阳气外泄的多，特别是即将到来的五毒月，天地湿热，房事太多，又会消耗正气（古人这时候女子会回娘家度夏，以避情欲冲动），到了秋冬养藏，需向内收，养足能量。
而暮春呢，也就是立夏来临之前，正是「四季以三候之蓄，来畅泄于一春」之时。天和景明，不冷不热，一年中最好的时候，阳气正发散，此时不闹也难。你看，小动物们也是此时成群繁衍，草长莺飞斑鸠忙，好不热闹。
生机勃勃的时候，你却不行了？
好端端的季节，有的人却一直和冬天一样丧丧的，不要说性生活，连日常呆着也觉得没劲，春天都不能唤醒ta！
真的太可惜了！这里可惜的并不是无人与共，是你失去了那股子扑簌簌，水灵灵的生命力，不用在房事上，也需要用在生活上啊！
春天是个和全世界谈恋爱的季节！是阳气舒展，野心蓬勃的时候，当你散发出无限的生命力之后，翻云覆雨只是你众多快乐中的一个，你甚至可能有点不屑，更想去拓展生命的宽度和高度，那么——到底要怎么办，才能让我们充满力量呢？
养好生命力的来源，ta是生机勃勃的根本！
你看繁花多娇，必有牢牢的根滋养这繁茂。这根，对应于人，便是肾的力量。植物伤了根系，自然也长不好。人也是一样。
肾虚的人，看起来总是一副没有活力的样子。
比如过早房事，会损耗肾的精气。年轻的时候过早地过性生活，会损伤身体和精气。
还有熬夜。肾精就像是我们身体里的油灯，而过度操劳、熬夜就是在暗耗油灯里的油，等熬到油枯竭的时候，身体机能就会出现衰退。
那时候，身体为了自保，会保证最低消耗的运作——活下去。你想要的生命活力，自然少很多
节食减肥。不吃主食，靠吃蔬菜水果的减肥，伤脾阳，久了更伤肾精。因为粮食五谷是种子，不吃种子，就没办法补到肾精，也就没法养好肾。不论是不是在节食，都要多吃补肾、益精、生血的食物。
想要补肾精，多吃黑色的食物。黑色入肾，黑色的食物是可以补肾的。而种子也是可以补肾的，因此黑色的种子补肾更佳。推荐黑芝麻和黑豆，特别适合在入夏，火气有余，而肾气不足的时候，来上一些。
九蒸九晒黑芝麻
食材：黑芝麻500克，蜂蜜各45克
芝麻容易上火，所以九蒸九晒之后，不仅不容易上火，还更容易消化和吸收。这么做的好处是能令黑芝麻吸收太阳饱满的阳气，同时蒸透了好消化。
很多人吃芝麻，吃进肚子，最后也要拉出来。这种古法做的黑芝麻，更重要的是，吃进去，消化得了。
制作工艺：
每次将5斤饱满的黑芝麻，用水洗净，放在笼筐上蒸熟，晒干，再蒸一遍，再晒干，这样重复蒸晒九遍后，芝麻皮自然脱落，去掉，将剩下的芝麻仁炒香，将芝麻处理成微粉。再用白蜜调和，做成约10克的蜜球。
捣碎微粉
白蜜调和
在用量上，每天以服食两枚黑芝麻丸，时间上尽量安排早晚各吃一次，」再者，吃黑芝麻丸最好安排在饭前吃。
醋泡黑豆
黑豆尤其擅长补肝肾之阴，【沈氏女科辑要笺正】里说：「黑豆专补肝肾真阴，是养阴无上妙药。」
阴是什么呢？
包括血液、津液、泪水、鼻水、分泌物，甚至男性的精液；补肝肾之阴，就能补肝血、补肾精。
醋是入肝的，可以酸收，用醋泡过的黑豆，可以把黑豆的滋补之力，引到肝里，养眼睛特别好。
而且黑豆，对头发也好，肾其华在发，发为血之余，肾精足的人，头发乌黑浓密。
养马的人最知道黑豆养发的厉害了，养马的人会给马喂黑豆，吃了黑豆的马鬃毛特别茂密有光泽，那都是归功于黑豆补肝血、补肾阴的作用！
更为难得的是，黑豆还可以延缓衰老，【延年秘录】里说：「服食黑豆，令人长肌肤，益颜色，填精髓，加气力。从现代医学的角度来解释，黑豆中含有一种叫花青素的物质，它能抗 氧 化！
如果你经常熬夜、睡眠质量差、用脑多、用眼多、操心多；如果你年龄在30岁以上，身体开始走下坡路，建议经常吃点醋泡黑豆。
醋泡黑豆怎么做？
准备：黑豆（黑皮绿心的最好）500g / 陈醋 适量 /干净无水的密封罐1个
做法：
1、先用清水清洗黑豆，洗净后捞出沥干余水，放置一旁备用;
2、锅烧热，不加油，直接倒入黑豆，用小火炒约15分钟左右，等黑豆皮迸开，炒出一股豆子的焦香就可以了，注意火不要大，不然很容易炒糊。
3、炒好的黑豆盛出，晾凉后，放进罐子里，再加入陈醋，没过黑豆即可。
4、密封起来，在阴凉处腌制7天后便可食用。
如果觉得自己做太麻烦，可以吃我们的六宝黑豆，「精选江苏大丰的绿心黑豆，洗净蒸制4小时，再用山西清徐县的三年陈酿醋，搭配金银花+枸杞+桑葚+蜂蜜，继续自然发酵一个月」。
补肾，男人女人都需要，一个动作
1. 强腰护肾每天5分钟！特别是久坐和没精力的人
这是南少林一种专门强化腰背功能的功法，叫做「金刚铁板桥」。所谓铁板，并非僵硬，而是强壮，生命的能量如「虎背熊腰」，腰背变得有力量。桥，顾名思义，整个人保持水平悬空，不能塌陷，靠腰背的力量，历练成桥。方法很简单。
今天介绍一下最入门的姿势。
1.仰卧，头部肩膀平躺在床上，膝盖小腿放在水平的一把椅子上，中间间隔一米左右，屁股不能塌陷，如果坚持不住，就缩短距离。
2.身体悬空挺直，保持姿势，双手可以轻轻叠放在腹部（图中手臂有点累了），锻炼部位完全集中在腰背，保持自然呼吸，坚持下去，一开始练习1分钟，都是胜利！
3.练习结束后，双手搓热，手掌按揉肾俞穴1分钟。
双手可以自然叠放在肚子上，更舒服 👆
注意：感受一下，如果背部、臀部的肌肉，是酸胀、无力的，就是对的。一般刚练习的人1分钟左右就感到腰背酸痛难忍，臀部的肌肉也酸胀无力，这证明练对了。
循序渐进，每天练习，直至能轻松坚持30分钟以上。如果是僵硬、抽痛感，可能是姿势不正或原来腰背有伤，应纠正姿势、降低练习强度。
练习之后有啥改变吗？
有朋友说，练习一阵子，精力会变好，走路轻快，腰部有劲了，记忆力变好。还有的朋友以为久坐，腰肌劳损，练习之后，上班久坐也没那么难以坚持了。
每一个和生命力有关的改变都令人心动啊，连续做上一周，每天不到5分钟，你就会感受到变化。快试一试吧！
善用女人的优势，养好生命的总和
女子有个先天的优势，就是通过养血、养月经，相当于去呵护肾，脾，肝。养好我们生命力的总和。女人的月经，用好了是个宝，用不好，则会提前衰老。好好利用月经周期排瘀血、补气血，来延缓衰老。
