今天啊，是立春，一年之计在于春这句话大家都听说过，春天万物复苏、生机勃勃，不仅是各种计划开始的好时候，也是养生、养身体的好时候。整个冬天我们一直都跟大家讲要补肾、养肾，那么春气通于肝，到了春天啊，最应该养的就是肝了。
今天啊，崔医生给大家分享几种食材，生活中非常常见，不起眼，但是却有很好的养肝、护肝作用。
一、大枣 ，枣这个东西大家应该都不陌生啊，平时在厨房里经常能见到，味道甜甜的，
煮粥做菜都经常会用到，大枣呢，偏温性，能入脾胃、心、肝经，有补益脾胃，养血安神的作用，肝主藏血，常吃大枣啊，补血养肝。
二、枸杞子 ，很多家庭在炖汤的时候，会放一些枸杞，前些年有句话也比较流行，「人到中年不得已，保温杯里泡枸杞」，虽说是句玩笑话，但是枸杞啊，确实也有比较好的补养肝肾的作用，能补肾益精，养肝明目。
三、乌梅 ，吃过乌梅的朋友其实不多，但是很多人都喝过酸梅汤，现在的酸梅汤都是用粉冲的，其实正经酸梅汤里面用的啊，就是乌梅。乌梅味酸，有收涩的作用，防止肝气升发太过。
四、蒲公英 ，好多人只知道蒲公英好看，其实它不仅是一种野菜，还有重要的药用价值，它入肝、胃两经，有清热解毒、清肝明目的作用，而且它是一味很好的散结药物，像乳腺增生、结节等问题，经常会用到它。
五、菊花 ，菊花大家应该更不陌生了，平时很多人都喜欢在保温杯里泡菊花，它性偏寒，有平抑肝阳，清肝明目的作用，经常用来调理头疼、头晕，眼睛红肿疼痛等问题。
好了，这就是今天崔医生给大家分享的全部内容了，我们下期再见吧！
