一日三餐，哪顿不吃最伤身？

2024-01-18养生

早晨想多睡会儿不吃早饭，中午工作太忙没时间吃饭，为了减肥晚上不吃饭……现在很多人一天并不能吃满三餐。你觉得一日三餐，哪顿不吃伤害最大？22年我国和美国研究人员进行的研究显示，一天三顿饭都不能忽略，少吃哪顿都折寿！这项研究涉及2.4万人，与一天三顿饭相比，不吃早餐—全因死亡率增加11%。不吃午餐—全因死亡率升高12%。不吃晚餐—全因死亡率升高16%。从数据显示，不吃晚饭全因死亡风险最高，所以最正确的做法是：注意三餐配比，哪顿都不能少吃。