岁月最残酷，我们只要穿过岁月的长河，岁月就会毫不留情的，夺走我们的一切美好。
白发的出现，皮肤的松弛，肌肉的流失，骨质的流失。会让我们从行动自由，走向耄耋之年。虽然岁月无情，但是我们要有与岁月博弈的精神，把美好从岁月手里挽留。所以有远见的人，都会重视四件事。大家品鉴。
一，睡眠。
我记得我小时候，看到奶奶随时会睡着，但是晚上却不睡觉。我很不理解。自从自己过了五十岁，方才理解，人越老身体修复越慢。所以睡眠就会出现问题。
现在生活节奏快，生活压力大，睡眠问题困扰很多中年人。但是有远见的人，都很重视睡眠。
我同事的妈妈，因为要强，老公又不能赚钱，让她焦虑，长达两年睡不好。结果患了肝癌。
我觉得中年人活的傻一点，善忘一点，保证自己充足的睡眠，才是大智慧。老人常说睡好子午觉，剩吃大补药。过了五十岁，重视睡眠，就是对自己最大的爱。
二，运动。
人老腿先老，人体50%的神经系统，骨骼，肌肉，都在腿部。我们上学时就学过，腿是人体第二心脏。
过了五十岁，练腿是最好的保养，基础代谢，身体的热量都来自于肌肉。
力量训练非常重要，我每天都会练习哑铃，拉力绳，用以保持肌纤维的数量，身体是一部非常精密的仪器，长期不用的功能就会退化，所以就有了不用则废的说法。
过了五十岁，要养骨，养肌肉，还要保持关节的灵活。晚年生活质量才会高。
三，饮食。
民以食为天，到了中年更是如此。我在更年期遇到血脂异常，靠着饮食，运动，控制住了指标的增长。
所以我开始学习营养学，注意饮食搭配。我老公体检空腹血糖6.0，也在危险边缘。
我把他的饮食做了严格规划，让他增加运动量，提升代谢，杜绝所有油糖混合物，三个月后，幸好指标降下来。
我身边很多中年人，查出血压高，血脂高，跟没事人似的，也不饮食干预，也不药物控制，这是很危险的事情。
饮食是后半场的健康来源，有远见的人早就做了严格规划。
四，健康的心态。
疾病来源于心里失衡，自己眼里的世界，是自己内心的镜像。所以健康也是如此，心里平衡，身体才会健康。
我身边有三例，50多岁离婚的女性，先是心理失衡，接受不了现实，郁郁寡欢。不久就是身体的变化，这就是心里问题导致的疾病。
过了五十岁，我们要明白一点，生命是自己的，自己不在了，自己的世界就不在了。人生是自己的，任何人的陪伴都有时间段。这场生命旅程，自己来，自己走。只有心态放正了，日子才会顺，身体才会健康。大家说是不是这个理儿。
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