常言道：「 一个好女人，幸福三代人 」，女人在家庭中占据着极其重要的位置，她的职业或许各异，但对于一个家庭来讲，她一直都是关键的支撑力量。
今年的七月十五号入伏，在这炎热的夏季，女人更应该懂得照顾好自己的身体，除了平日的保养护理之外，在饮食上也要格外用心，只有自己身体健康，才能照顾好工作和家庭。
众所周知，西瓜是夏天常见的水果之一，但是西瓜属于凉性，特别是冰镇西瓜，更是容易伤脾胃，伤阳气，尤其是体寒的女人，更要少吃西瓜和冷饮，入伏将至，建议女人，少吃西瓜，多吃这3样，腿脚有劲精神好，气血更充足。
一，红枣
红枣是一种药食同源的食材，味甘，性温，有很高的营养价值，经常食用有补血养颜，安神等食疗作用。
推荐食谱：红枣银耳汤
1.提前把银耳泡发，洗净后挤干水分，切成小朵，放入盆里面，再放入一小把红枣备用，另取一个小碗，放入一小把枸杞子，加入清水浸泡5分钟。
2.砂锅中添入清水，倒入银耳和红枣，放入一小把冰糖，盖上锅盖，水开后改小火，炖煮40分钟。
3.40分钟过后，汤汁已经炖得浓郁粘稠，再倒入枸杞子，盖上锅盖焖上个5分钟，把炖好的红枣银耳倒入汤盆中，就可以端上桌食用了。
二，山药
山药是一种药食同源的食材，富含蛋白质，碳水化合物，维生素和多种微量元素，经常食用可以调理气血，益气养阴，美容养颜等。
推荐食谱：山药红豆粥
1.准备红豆二两左右，放入碗中，加入清水浸泡2个小时，山药半根去皮切成滚刀块，放入碗中，加入清水，避免山药氧化变黑，6个红枣放入盆中，加入清水浸泡。
2.砂锅里面加入适量清水，水开后下入红豆，用勺子搅拌，盖上锅盖，改小火煮半个小时。
3.时间到了，这时候红豆已经煮开花了，倒入山药和红枣继续煮10分钟，放入几粒冰糖或一小勺红糖，用勺子搅拌，小火煮5分钟，等冰糖融化即可。
三，鸡蛋
鸡蛋是生活中常见的营养食品，富含优质蛋白质和微量元素，经常食用可以补充能量，健脑益智，滋阴润燥，入伏后天气炎热，可以适当的多吃一些鸡蛋。
推荐食谱：肉末蒸鸡蛋
1.碗中打入3个鸡蛋，加入少许食盐入底味，用筷子打散，添入清水，鸡蛋和水的比例是1比1.5，再次搅拌均匀，撇去沫子，盖上保鲜膜，扎几个透气孔。
2.准备猪瘦肉一两左右，用刀剁成肉末，放入小盆中，生姜一小块切成姜末，小葱半根切成葱花，和姜末放在一起。
3.锅中水烧开，放入鸡蛋液，盖上锅盖连续蒸8到10分钟，炒锅烧热添入食用油，倒入肉末翻炒至变色，倒入葱姜末，快速翻炒炒出葱香味，添入少许清水，加入生抽，蚝油，搅拌化开。
4.再添入半勺清水，煮沸以后加入鸡粉，胡椒粉，食盐，老抽，勾入水淀粉搅拌化开，再淋入少许明油，翻炒均匀，即可关火起锅盛入小盆中。
5.取出蒸好的鸡蛋，再把肉末摊在鸡蛋上面，撒上葱花和红椒粒，浇上200度热油，激发出葱香味，即可上桌食用。
上面给大家推荐的这3种食材，特别适合女人入伏以后食用，简单营养美味，三伏天吃特养人，补气血还润燥，女人多吃这三道菜，对身体非常好，气色红润精神足，错过真的太可惜。#图文夏日征集令#
