这届年轻人：精神可以放飞，身体不能「脆皮」

2024-01-09养生

脖子一歪，扭了。小跑两步，抽了。系个鞋带，两眼黑了。像「脆皮」一样一碰就嘎嘣坏的年轻人，好像越来越多了。

在连续的熬夜、通宵和高强度工作生活下，年轻人们逐渐发现： 二十几岁的年龄，怎么有了一副五十岁的身体？

随着2023年「脆皮年轻人」走红，社交媒体上到处都是年轻人的「脆皮时刻」，比如打个哈欠下巴脱臼，摔了一跤，腿骨折了。这些实实在在发生过的案例，除了让人啼笑皆非，也开始让这一代年轻人意识到，该重视重视健康了。

他们也做了很多努力尝试，不仅走进户外，开始徒步、玩飞盘，希望用运动唤醒身体的活力。另一方面，年轻人也开始从日常生活的点滴做起，开始注重养生，收集养生技巧，尽可能减少熬夜、通宵的频率，减少高热量食物和饮品的摄入，开始朝着健康的生活方式努力。

不过，健康是件长期主义的事情。时间来到2024，当年轻人开始发生生活心态上的转变，行动上自然也不能落下。都说新年要图好彩头，对于想要摆脱「脆皮」的年轻人来说，图个健康好彩头，才是更能符合新年情绪的祝福。 毕竟，青春没有售价，拥有健康的身体，才能更好地享受当下。 一边精神想要放飞，一边身体想要健康的「脆皮年轻人」，开始了新一年的自救。

成熟的标志

是懂得健康的必要

你永远猜不到年轻人有多会玩，也永远不知道他们会为了摆脱「脆皮」而冒出来哪些疯狂的疗法。

不再是曾经的保温杯泡枸杞、红枣配沙棘，年轻人真正研究起了古法养生。三伏天晒背、五音疗愈、八段锦，这些连父辈都不一定熟练掌握的养生秘籍，却开始在年轻人的社群里广泛流传，一度成为社交媒体的顶流。

更硬核的年轻人，学会了根据季节调整自己的运动项目。春天爬山，夏天冲浪，秋天徒步，冬天滑雪，他们一改往日周中熬夜，周末睡到自然醒的状态，而是彻底地加入了健康生活的行列里来。

根据【2022年轻人恐病报告】，当年轻人被问及现在自己的身体是否健康时，只有9.42%的年轻人很肯定地回答：非常健康。其中，90后对自身的健康状况尤其不自信，仅给出6.28的健康自评分。

进入工作以后，高强度的工作压力带来的久坐、熬夜、暴饮暴食等不健康生活习惯又让本不健康的身体增加更多的负担。从国家心脑血管病联盟牵头发布的【中国中青年心脑血管健康白皮书】里看到，我国大约每6个心脑血管疾病患者及高风险患者中，就有一个是90后。而在中国患病率最高的慢性疾病「三高」中，风险同样趋于年轻化：几乎每10个人就有3个高血压、1个高脂血症、1个糖尿病。

很多人都想不到，根据2023年天猫发布的数据，2023年90后尿酸监测产品消费增长255%，05后血糖监测产品消费增长85%。从质疑到理解，再到加入，这届年轻人甚至都不需要等到年终体检报告，只用看看公园里刷单杠的硬核晨练大爷、拎着一兜子菜和一桶油走上五楼的父母，就知道自己确实该改变了。能看出来，不论哪个年龄段的年轻人，其实都开始了一场以健康为题的自救。

光说不练，终归还是假把式。如果说，精神必须放飞是年轻人对青春的最好致敬，那么身体不能「脆皮」，就是他们决心为日后健康生活立下的最大flag。从奶茶闭眼全糖，一步步降到了3分糖，从饮料自由到只喝无糖，这届年轻人的改变可不仅仅是表面功夫。

2024不仅要练得高效

更要戴得健康

进入2024，在年轻人摆脱「脆皮」的路上，他们不仅仅戒掉高热食品，开始运动，规律作息，同时也在注重效率。年轻人力图以最少的时间和精力，实现更有效的健康生活管理，养成更健康的身体，主打的就是一个「懒系健康」。

在这种目的性极强的背景下，年轻人可不会选择单打独斗。相比于专业私教，他们更愿意寻找一个兼具专业性和便携性，拥有丰富健康管理功能的「健康伙伴」。这时，智能手表就开始走入年轻人的视野，顺理成章地成为他们的一大选择。

如今，戴上智能手表和手环的年轻人不在少数。这折射出年轻人对「智慧生活真相」的态度：生活里既要有美的追求，更要有健康的加持。如此一来，大大改变了年轻人的生活方式，推动他们养成健康的生活习惯。

轻轻点击智能手表的表盘，就能直观看到今天走了多少步，消耗了多少卡路里，睡得好不好。坐久了，智能手表同样会提醒你该起来走动走动，闲暇的时候，也能通过智能手表搭载的健康监测功能，随时随地了解自己的身体状态，功能强大得甚至有种比自己更了解自己身体的感觉。

某种程度上，智能手表正在让健康成为年轻人生活的驱动力。对于「脆皮年轻人」来说，智能手表可以为年轻人赋予一种敢于改变的可能。而作为愿意陪伴并帮助年轻人一同拥有健康生活的品牌，华为穿戴，同样希望以丰富的智能穿戴产品，为年轻人带来新年一份健康好彩头。

每个个体，都有不同的健康需求。华为穿戴立足于此，打造了面向全人群的产品系列，在实现全年龄覆盖的同时，为不同人群，不同个体提供健康解决方案，从而让健康生活，每个人都能触手可及。

在年轻人普遍「脆皮」、各类慢性疾病同样出现年轻化的当下，华为WATCH 4系列别出心裁地推出了一键微体检功能。对热衷于「懒系健康」的脆皮年轻人来说，只需要在表盘上轻轻操作，就可以在60秒的时间里进行心脏健康、血管健康、肺功能健康等三大类十小项体检。不用出门，就能实时了解自己的身体情况。

在身体健康监测上，华为WATCH 4系列还支持高血糖风险评估研究（非医疗功能，通过算法评估而非直接测量血糖），从而让年轻人更早意识到潜在的高血糖健康风险，提前作出生活方式的改变。

只有检测还不算完。面对异常的体检数据，华为WATCH 4系列同样支持付费线上问诊功能，将手表上的数据同步给京东健康互联网医院的医生，进行在线咨询。

而对于一天不运动就不舒服，以及有着超高时尚敏感度的年轻人来说，华为WATCH GT 4系列则是一款更懂得年轻人的手表。

在外观上，华为WATCH GT 4系列，坚持WATCH IS WATCH 制表理念，41mm的小表在圆形表盘上方叠加高亮金属装饰细圈，成就了闪耀的「小光环设计」，让年轻人在举手投足之间闪闪发光，成为焦点式的存在，与其说是智能手表，更像是一款时尚单品；46mm的大表，则在圆形表盘的基础上采用八边棱角设计，成就了更加全能的「八边形战士」，为用户提供不同风格的佩戴选择。

不光时尚的外观设计，其搭载着丰富的功能，也使其成为年轻人专业的选择。它还推出了深受年轻人喜爱的科学减脂塑形功能。用户可以在手表上设置减脂目标，再通过拍照上传食物的方式计算热量缺口，该不该吃，该吃多少，都能在表盘上看得一目了然，如同腕上卡路里账单，让"懒系」年轻人，每一次抬腕，都能清晰看见蜕变过程，减脂更有动力，更有信心。

除此以外，华为WATCH GT 4手表还搭载了脉搏波房颤和早搏提示软件，配合高性能PPG传感器，可精细化识别心律失常风险，对用户进行早搏和房颤的风险提示，测量结果包括未见心律异常、疑似早搏、疑似房颤，让心脏健康问题早发现，早干预。更有贴心的女性生理周期智能预测功能，可以更好地守护女性健康。

当然对于那些希望尝鲜的朋友来说，华为运动健康的产品矩阵中也有华为手环8这样的轻量化产品。以轻薄设计为主，可以通过更舒适的穿戴体验实现睡眠监测、运动监测的功能，并在长时间的续航时间里，为你的健康实现更长时间的陪伴。

面对具有专业运动需求的用户，华为WATCH Ultimate 非凡大师支持百米深潜，双向北斗卫星消息功能，能陪各类「硬核玩家」去到各种狂野的地方；在家庭智慧健康领域里，华为也推出了WATCH D系列产品，可随时随地自动、主动测量血压，精准记录用户任意时段或24h血压水平，进行高血压筛查以及全天候血压趋势预测，让有监测血压需求的用户能够测得方便、测得舒心、测得准确；而在「黑科技」领域上，华为还将耳机和智能手表功能进行了创新结合，推出华为WATCH Buds——既有智能手表的功能，同样还支持Ai降噪通话，做到耳机手表二合一。

每一个拥有不同健康需求，有着各自健康规划的年轻人，都能在华为运动健康的产品系列找到更适合自己的一个。

与此同时，面对家人长辈的健康需求，年轻人同样可以为自己的家庭规划起健康方案，做到「全家健康」。每一位拥有华为智能穿戴的用户，都可以在华为的运动健康APP上，与家人互相加为好友并授权获取本人相关的运动、健康及位置信息，即可实时看到家人与长辈的健康状态。当家人健康数据出现异常或出现跌倒等意外情况时，用户也可以第一时间收到通知，从而第一时间为家人提供帮助。