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周大伯是一位退休教师,今年73岁。
近年来,他的身体状况每况愈下,尤其是肾功能衰竭,已经到了尿毒症的地步。
医生告诉他,要想延长寿命,除了规律透析和服药,生活方式也要注意调整。
周大伯不解地问:"医生,我活了一辈子,还有什么生活方式是需要改变的吗?"医生笑了笑,说:"周老师,您能活到现在,已经证明您的生活方式是很健康的。
但尿毒症毕竟是一种严重的慢性病,需要更细致的管理。
我总结了一些长寿尿毒症患者的经验,您不妨也借鉴一下。"
原来医生曾经统计过医院里年过70岁的尿毒症患者,发现他们在55岁以后就养成了一些好习惯。
其中最突出的有三点:
一是戒烟限酒,二是清淡饮食,三是适度运动。
周大伯听了连连点头:"这三点我倒是一直在坚持,看来没有白费力气啊。"
医生表示赞同:"戒烟限酒是很明智的选择。
烟酒中的有害物质不仅会加重肾脏负担,还会诱发心血管疾病。
尤其是烟草,含有大量烟碱和焦油,会导致血管收缩、血压升高,加速肾功能恶化。
适度饮酒虽然未必有害,但酒精终究是肝肾的'负担',还是少碰为妙。
"
周大伯又问:"清淡饮食我也能理解,毕竟尿毒症患者对蛋白质和矿物质的摄入都有限制。
但具体该怎么吃呢?是不是吃得越少越好?"医生解释道:"
清淡并不等于吃得少,关键是要吃得巧。
比如优质蛋白如鸡蛋、瘦肉,可以适量食用,既能满足机体需求,又能避免代谢产物堆积。
再比如新鲜蔬果,富含纤维素和维生素,有助于排毒减负。
相比之下,高盐、高脂、高糖的食物就要少碰了,以免加重肾脏和心血管的负担。"
周大伯若有所思:"运动方面呢?我听说尿毒症患者体质差,运动强度不宜过大,是不是应该多休息?"医生摇摇头:"
适度运动对尿毒症患者而言,好处多多。
首先它能改善血液循环,减轻心肾负担;其次,它有助于控制血压、血糖,预防并发症;再次,运动还能缓解尿毒症的疲劳、抑郁等症状,提高生活质量。
当然
运动处方要因人而异,需要考虑年龄、体力、并发症等因素。
一般来说,有氧运动如散步、太极、游泳等,每次30分钟左右,每周3~5次
,强度以略感吃力、微微出汗为宜。
如果感到呼吸急促、眩晕乏力,一定要马上停下,避免运动过度。
"
听完医生的一番话,周大伯恍然大悟。
原来防治尿毒症,不仅要靠药物和透析,更要靠健康的生活方式。
戒烟限酒、清淡饮食、适度运动,看似简单,却是延年益寿的"三大法宝"。
只要坚持下去,就一定能让生命之"船"航行得更远更稳。
周大伯的故事,给了所有尿毒症患者一个启示:面对疾病,我们并非无能为力。
哪怕只是一些小小的改变,也能带来意想不到的效果。
以戒烟限酒为例,它看似与肾病无关,实则大有学问。
烟草中的尼古丁会刺激交感神经,导致血管收缩、血压升高,加重肾小球的高压损伤。
酒精则会直接毒害肾小管,干扰电解质代谢,诱发急慢性肾损伤。
因此
无论是预防还是治疗,远离烟酒都是明智之举。
再说清淡饮食,它并非一味地少吃,而是要吃得科学。
对尿毒症患者而言,过多摄入蛋白质,会产生大量尿素、肌酐等代谢废物,加重肾脏负担。
但蛋白质又是机体修复、免疫的必需物质,过少摄入则会导致体重减轻、抵抗力下降。
因此关键是把握好质和量的平衡,既要限制总量在
每公斤体重0.6~0.8克
,又要保证优质蛋白如鸡蛋、鱼虾的充足供给。
同时还要多吃蔬菜水果,补充膳食纤维,促进肠道蠕动,减少毒素吸收。
至于适度运动,它更是一把"双刃剑"。
一方面,它能改善心肺功能,增强体质,提高抵抗力;另一方面,它又能调节血压、血脂、血糖等代谢指标,降低心血管并发症的风险。
尤其是有氧运动,不仅能锻炼肌肉,还能放松心情,可谓一举多得。
但运动毕竟是把"双刃剑",稍有不慎就可能伤及元气。
因此
尿毒症患者一定要因人而异,循序渐进,避免盲目"越俎代庖"。
总而言之,
尿毒症作为一种严重的慢性病,虽然不可逆转,但绝非不治之症。
只要患者能掌握科学的生活方式,坚持规律治疗,就完全有希望延缓病情进展,提高生存质量。
本内容为虚构小故事 ，文中出现的任何人名、地名、或所涉及的其它方面，均与现实无关(不含任何隐射)。 如有雷同，纯属巧合，请理性阅读，切勿对号入座
