我的养生锻炼，除了早上做六步法锻炼、拍八虚和八段锦以外，我最近又加了这个，晚上晚饭后散步回来坚持做，可以养脾胃，补气血，我现在就分享给大家。
以上六个动作，我有的时候是连起来做，有的时候是分开做，这个都无所谓，只要随时随地有方便就可以做，譬如压手指和脚趾，工作空余可以做。揉腹躺在床上睡觉前后可以做。盘腿上撑和拍屁股晚上看电视休息时可以做，包括泡脚也是可以同时的，边看电视边泡脚，两不耽误。
这些中医说起来很有用的活动，我们不一定全信，但做做也无妨。讲个真实的例子，我那82岁的老爸，他每天早晨就用手在自己身上东拍拍西拍拍，当做锻炼，她身上原来有痛痛痒痒的地方，现在没有了。他还和我说，觉得哪里痛就去拍哪里，譬如他肠炎，就经常拍肚子，现在大便也正常和有规律了。
我们的身体有的时候其实并不是有器质性病变，可能也是太累了，就懒工作了，估计也想休息一会，功能就失调了，现在拍拍打打也是对它一种唤醒，或者是安抚，它也感到舒服了，就又恢复原样了。
所以，我还是相信人的身体是有自愈力的，当它休息够了，自然就好了，这可能就是并不需要医疗来解决的问题。
大家如果有时间，和我一样，照着图片跟着一起练起来吧，爱自己就从每天的养生开始！
