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想要保持健康,不妨坚持这5件事

2024-05-07养生

规律饮食

有人说:「好的人生,从好好吃饭开始;好好吃饭,也就是好好爱自己。」一日三餐是生活的必须,认真对待每一餐,就是对我们的健康负责。

好好吃饭,并不是要吃得有多精致,而是规律三餐、荤素搭配、营养均衡。这烟火的气息,能抚慰人的身心。在吃饭这件小事上,请记得对自己好一点。

享受运动

人的身体就像一湾水,只有流动起来,才能迸发生机。你在运动中的每一次跑动、跳跃,都将激发身体的活力。

运动,也是开启美好生活的钥匙。经常慢跑,你会发现精力越来越充足;空闲时舒展一下筋骨,你会发现头脑变得更加清晰。运动,是治愈一切的良药。享受运动吧,为身体赋能,为生活添彩。

保持乐观

诚然,生活有时并不那么美好,但你若积极乐观,遇到麻烦事总会往前看,就总能看到希望的曙光。你若心态差,难得会有快乐的时候,心情就容易陷入无边的长夜。

保持乐观,永远积极向上,才能让自己活得舒心,把日子过得舒朗。人生这趟旅程,本就是有起有伏的,逢山开路、遇水搭桥,才是生活最好的态度。

时常微笑

微笑没有颜色,却能让世界五彩斑斓;没有气味,却能让人间芳香四溢;没有形状,却影响着世间万物。时常被这样的氛围包裹着,我们的身体自然就会处于一个放松的状态。

每天清晨起床,对着镜子练习微笑,给自己一整天的好心情。相信,我们的每一个微笑,都会换来更多的微笑和更好的生活。

好好睡觉

人生三分之一的时间都在睡眠中度过。睡得好不好,很大程度上决定了其余三分之二的样子。好好睡觉不熬夜,不仅是维护身体健康的关键,更是美好人生的基石。

当你睡饱了一觉后醒来,就会发现又是全新的一天。愿你今夜好梦,晚安!

来源:人民日报夜读综合十点读书