人一旦过了45岁，身体健康就会进入一个分水岭，人体的各项机能大都会出现断崖式的下跌，各种各样的疾病也会找上门。其实男同志想要健康长寿，我发现45岁以后，尤其要注意把好下面这三道关。
一是守好残精
人到了这个年龄段，体内的精气开始逐渐的衰退，如果不注意防守，甚至还肆意的挥霍，就容易产生各种问题，比如经常 头晕眼花、腰膝酸软、失眠健忘、牙齿松动 等等。
那要想守好残精，就一定要做到这 三不，「不熬夜」，「不纵欲」，「不贪凉 」。
二是守好残气
【黄帝内经】这一年记载，60岁，心气始衰。也就是说人到了60岁的时候，心气就会开始衰弱，而中医认为心气可以调动全身血液的运行，如果心气不足了，气血就会无法运送至全身，人就容易出现 浑身乏力、腿脚发软、心跳加快、失眠 等情况。
想要守住这个气，其实 只需要做好健脾、养心这两步即可 。因为脾是气血生化之源，而心是行血的动力源泉，只有做好这两步，才能有序的推动全身血液的运行，减少疾病的发生。
三是守残血
你仔细观察你会发现，身边很多上了年纪的人， 皮肤大多是松松垮垮的，而且皮肤很干燥，身体消瘦 。【黄帝内经】中讲，人到七十脾气虚，皮肤枯。因为脾为气血生化之源，如果脾气不足，生化无源，滋养不了皮肤，就容易出现这种情况，并且还会伴有头晕乏力的症状。
那想要守好血，就要做到 补肾精，健脾气 。
