原创 祝您健康杂志 祝您健康杂志夏季，我们最爱干的事情是什么？看电视、啃西瓜、吃冷饮……还是洗澡？
建议一般淋浴保持在5分钟左右，如果盆浴可以在20分钟左右。千万不要长时间泡在热水中，这会导致心跳加速、心脏负荷加大，很容易诱使心脏病发作。也许有人会担心，这样会来不及搓肥皂、涂沐浴露。其实，肥皂、沐浴露使用过于频繁，反而可能伤害肌肤，破坏皮肤的天然保护屏障。建议每天洗1次，每次最多轻柔搓1遍，皮肤干燥者、老人和儿童甚至不必每次都使用肥皂或沐浴露。如果一定要使用肥皂或沐浴露，要选择中性、温和的产品。♬洗澡后的常见不适如何处理1. 洗澡时头晕若在洗澡时出现头晕，应立即离开浴室，及时补充水分，然后到通风凉爽的卧室里采取平卧位休息，并注意保暖。如果频繁出现这种情况，要注意去医院就诊。年老体虚者应该避免长时间站立洗澡，如果淋浴可以考虑在淋浴间内放一个防滑板凳，坐着淋浴。2. 洗澡后头痛洗澡后头痛有可能是受风着凉造成的，属于风寒性头痛。如果出现这种症状，可在医生指导下使用疏风散寒的药物，也可以使用布洛芬、复方对乙酰氨基酚等，同时建议监测体温，观察是否有发热症状，注意保暖，适当休息。3. 洗澡后皮肤瘙痒可能是频繁洗澡、洗澡水温度过高、过度使用沐浴产品所致。建议可适当减少洗澡频次，调整洗澡水温度，不要每次都使用肥皂、沐浴露拼命搓洗。另外，每次洗澡后要涂抹保湿霜，若仍感瘙痒不适可局部外涂炉甘石洗剂。4. 洗澡后皮肤出现红斑如果洗澡之后，皮肤出现红斑，并伴有刺痒不适，很可能是得了胆碱能性荨麻疹。该病的症状通常会在数分钟内出现，且仅限于皮肤。一旦去除诱因，症状会在半小时左右自行消退。严重者应该及时就诊治疗，必要时服药控制。内容策划 / 排版：朱菁菁、顾欣雨原标题：【听健康丨洗澡不能先洗头？万万没想到这么多年的澡都洗错了……】
