保护乳腺免受攻击，准备的几件小事
医学指导：治未病科 邝秀英主任医师
图文：治未病科 唐嘉仪医师
想要乳房「未病先防」，预防乳房疾病的发生，或者「既病防变」，已经发现了乳腺增生、乳腺结节等，需要怎么做可以延缓进展？
未病先防，保养乳房
保持健康的生活方式
多吃新鲜蔬果，坚持运动锻炼，戒烟限酒，养成规律的生活作息，避免熬夜。减少使用雌激素的药品、食品、化妆品等。
保持积极向上的乐观心态
遇事莫急躁，以平和心态对待，保持积极乐观的态度和愉悦的心情，适当排解不良情绪，有利于乳房及全身心健康。
坚持定期筛查
30岁以上女性建议每年彩超检查，40岁以上女性或有乳腺癌家族史的高危人群，建议每年做一次彩超检查和每1-2年做一次钼靶检查。
先了解一下常见的乳房疾病：
乳腺增生 ：以乳房疼痛及硬块为主要表现的良性增生性疾病，既不是肿瘤，也不属于炎症，与内分泌功能紊乱密切相关。轻微者可无明显临床表现或仅有轻微乳胀，疼痛与月经周期及情绪变化密切相关，一般表现为月经前一周左右乳房胀痛、月经后自然缓解。若40岁以上，病理性增生较多，则需要加倍留意乳房健康变化。
乳腺囊肿： 乳腺结节的一种， 其内容物为液体。乳腺囊肿癌变几率很小，一般不需要治疗，定期复查即可；但如果囊肿较大（直径＞3cm）或提示「混合性囊肿」、「囊实性结节」等，除定期复查以外，还需要进一步穿刺检查，排除癌变可能。
乳腺纤维腺瘤 ：最常见的乳房良性肿瘤，不容易恶变，发展也较为缓慢。一般为无痛感的肿块，好发于青年女性。乳腺纤维腺瘤分为单发和多发，其发病原因不明，多发纤维腺瘤主要与个人体质有关。若纤维腺瘤＜1cm可定期复查；＞1cm可考虑手术治疗。
乳腺癌 ：是一种由于基因、激素紊乱等原因导致乳腺组织发生癌变，并不断增长的恶性肿瘤。好发于绝经期前后的40～60岁女性，临床症状常为乳房肿块、疼痛、乳头回缩、乳头血性溢液、乳房无痛性肿块合并腋下淋巴结肿大等。
既病防变，治疗疾病
乳房保健从调肝肾入手。中医认为，女性乳房与肝、肾关系密切。乳腺增生、乳房良恶性肿瘤等，多由肝经不通或肝肾不调所致。
玫瑰花泡水：玫瑰花理气而不辛燥，能理气解郁、活血散瘀。平素情绪波动较大、易怒、容易忧郁的女性，应适当运动，用玫瑰花泡水饮用。
太冲穴：肝经的原穴，位于足背侧，第一、二跖骨间，跖骨连接部前方凹陷中。用拇指指腹点按或按揉太冲穴，以有酸胀感为佳，每次5-10分钟，具有疏肝理气、通络止痛的功效。
本院制剂乳通合剂、疏经方片、调经方片、补肾消癖膏及疏肝消癖膏都对乳腺疾病具有很好的疗效，可以在医师指导下使用。
专家介绍
邝秀英
广州中医药大学第一附属医院治未病科主任
国家中医药管理局中医药文化科普巡讲专家，获得广东省健康管理学会授予「健康管理十年创新纪念奖」，全国第六批名老中医师承项目继承人，广东省首批名老中医师承项目继承人。
【擅长】 五运六气理论指导下膏方、针灸等调理体质及亚健康状态，治疗糖尿病、甲状腺疾病、更年期综合征、风湿病、睡眠障碍等。
【出诊安排】 周一下午治未病门诊，周四上午养生膏方门诊。
作者介绍
唐嘉仪
硕士，毕业于上海中医药大学
广州中医药大学第一附属医院医师
广东省中医药康养学会会员
主要从事中医治未病理论与临床研究，参与发表学术论文、科普文多篇，学术著作、专利发明多项。
【擅长】 善于以「整体观」的理念来分析和干预高血压、高脂血症等慢性疾病、痛症、慢性疲劳综合征及亚健康状态，并结合中医体质特点进行中医养生调理和健康指导。
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校对：楚惠
编辑：温嘉欣
复核：潘钰桦
责编：王爔晨
审定：刘苡婷
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