胃是一个工作讲原则的器官，
讲究「朝九晚五」和「规矩分明」，
进食得定时、定量、有顺序等。
一旦节奏打乱，
其功能受到影响，
胃部疾病就会找上门来！
三餐时间要规律
三餐保持规律，不要废寝忘食地工作、玩游戏到肚子饿得都痛了，才想起来去吃饭。也不要嘴一刻不闲地始终在吃吃吃。只有饮食规律了，胃肠才能和谐、正常运转。
不要狼吞虎咽
食物被嚼得越细，胃的负担就越小。习惯了狼吞虎咽的朋友，吃饭时记得提醒自己多嚼几下再咽，慢慢养成细嚼慢咽的习惯。
少吃肠胃不喜欢的食物
每个人肠胃「挑食」的习惯都有区别。肠胃不好的朋友，留意一下自己吃什么会不舒服，以后就要少吃。比如有的朋友吃辣椒会不舒服，就少吃；有的喝凉水会不舒服，那就少喝。另外少吃或不吃腌制食物，戒烟限酒。
慎用「养胃」偏方
市面上多数号称「养胃」的饼干，养胃作用都极其有限，而且饼干常常重油重糖，胃没养好，倒养出了大肚子，实在得不偿失。至于养胃粥、养胃汤，还是建议把它们当作普通的菜食就好，不要过分迷信它们的功效。
放轻松，调整情绪
觉得胃不舒服，可是到医院检查，抽血、B超、胃镜、肠镜等样样都正常，这种情况，多是「功能性消化不良」。想想看是否有压力过大、精神紧张或是心情低落等情绪问题，调整情绪后胃部不适往往能得到很好的改善。
胃不舒服，尽早看医生
胃痛、胃胀、反酸、嗳气这些不适很常见，有的可能没啥大问题，而有的也不能轻视。胃部不适的朋友，不要随便给自己扣上这儿虚、那儿寒的帽子，也不要整天担惊受怕觉得自己是不是得了胃癌。到底是什么问题，去医院查查就知道了，心里也踏实。
作者：孔令玲
来源： 宣武普外
