夏天吃西瓜的季节，西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。但西瓜不可多吃，尤其是从冰箱里拿出来的西瓜，湿气重，损伤脾阳。
2、少喝凉茶
广东人吃点热性食物(如油炸、荔枝等)后出现口腔溃疡、咽喉肿痛、脸上长痤疮等，便自行喝凉茶。专家指出，一般凉茶性质寒凉，体内有热时可以清热，无热时则易伤阳气。
3、少吃冷饮
适当地吃雪糕、喝点儿冰镇啤酒，喝绿豆汤是消暑的一种方式，但不要过度，否则阻遏体内阳气，会出现咽喉疼痛的感觉甚或耗伤阳气而生病，尤其是绿豆。
4、不穿露脐，后背装
长期露肚脐和后背容易让寒凉之气进入身体消耗体内的阳气。寒冷的天气要特别注意小肚子的保暖，避免寒气入体，刺激脾胃。
5、多吃姜
「冬吃萝卜夏吃姜」。夏天，你摸摸你的肚子是凉的而且人的胃口也不好，越到这个时候，你就越要吃热性的温暖肠胃。
6、多泡脚
夏天高温多雨，闷热潮湿的环境容易加重湿气，在体内积聚，加上常喝冷饮，常吹空调容易导致脾胃受寒，人脚上有脾经，泡脚可疏通经络，健脾祛湿。
7、多晒太阳
天灸，也称晒法，古人把太阳光当做一味药是比任何吃得都管用的一种补品，可以驱寒排於堵、湿气、改善痛经。
8、多吃榴莲
榴莲是性热的，女性朋友吃后有活血散瘀的作用，所以在女性出现痛经的吃榴莲能够很好的缓解疼痛。除此之外经常吃榴莲还能够有效的改善我们腹部寒凉的情况，身体的体温上升。
