今天聊聊我最近的变化吧，感觉还挺明显的。希望我说这些也可以让你看到自己的变化，看完之后你也可以把你的变化记录下来。今年最大的变化就是真的内耗少了太多。作为一个高敏感的人，内耗其实就是我的日常。 但现在跟大家聊起来高能量是什么样的状态，我是有底气的。因为我自己真的是体悟到了。所以今天我想和大家聊聊那些让我精力满满的小秘诀，当然还有那些让我筋疲力尽的事儿。咱们先从那些让我活力四射的事儿开始吧！
首先，得说说健康饮食。 熟悉我的小伙伴应该知道我是有定期流食的习惯。并且早上的时候只要时间充足就会榨西芹汁或鲜蔬果汁喝，也是近两年才觉得自己对自己这些年都是苛刻的，我根本没有去感受我身体的感受。我现在会好好照顾自己的胃，吃得健康，身体自然就有劲儿。所以，我会尽量保持均衡饮食，多吃蔬菜，少吃油腻的东西。
再来，就是适量运动。 在这方面我承认我也是比较懒的，我不是特别喜欢动，哈哈，现在运动量最大的活动就是经行，偶尔周末会去爬爬山，说实在的，动起来心情会好起来。
然后，就是充足的睡眠。 现在完全不喜欢熬夜了，我得保证足够的睡眠时间，这样第二天才能精气神足啊，早起上课也是能量满满，保持清晰的思维。
接下来，是冥想和静心。 在这个快节奏的社会里，我会给自己一点时间，静下心来，做做冥想、深呼吸或者瑜伽，这些都是放松身心的好方法。
还有，就是时间管理。 我现在时间比较自由，空余时间相对以前在学校全职的时候多了很多，这当然让我的空闲时间多了很多，我会把时间合理的分配。花在自媒体上的时间也充裕了很多，我也希望在我精力充沛的时候能够分享更多的身心疗愈和国学智慧给有缘人。每天我都会合理安排时间，避免多任务同时进行，这样我就能提高工作效率，减少精神负担。
社交互动也很重要。 现在独处的时间挺多的，也不是很喜欢出门去聚会， 知己不多，有两个足以 ，平时吧就做点工作，陪陪家人孩子和朋友，感觉还挺幸福的。
当然现在做自媒体的确是一个机会，但是呢也是面临很多的挑战的，我要学习的东西还有很多，学习新知识和技能，也能让我的思维保持活跃，提高适应变化的能力。
自我反思，了解自己的需求和情绪，这有助于我自我成长和情绪管理。
投身于我热爱的事业或爱好，可以带来内在的满足感和动力。
最后，保持积极乐观的心态，这是克服困难，面对挑战的关键。
现在，来说说那些让我精疲力尽的事儿。比如，暴饮暴食和熬夜，这些都会对身体和精神造成负面影响。还有，多线程处理工作，虽然看似高效，但可能会增加压力和错误。
所以，我打算这个月好好调养自己的饮食和睡眠，让自己做回有知有觉的人。同时，我也想让自己慢一点，慢一点，再慢一点，进入心流状态，一件一件事情做，心神合一，专注其中，沉浸其中，投入其中。
空下来，我也希望你也把自己的状态做个记录，然后进行调整，让自己每天精气神爆满，震频调得高高的，咱们来这人生游乐场，那就好好玩儿各种玩具，各种项目，淋漓尽致的体验。
和以前一样，把最好的祝福给你。
㊗️富足!圆满!心安!
