还不起床，我都叫了你三遍了，要迟到了，晚上就不能早点睡吗，天天不是追剧就是聊天，身体迟早要垮！
是不是每一句话都好熟悉，说的就是你！
要知道，睡觉是地球上所有生物的基本需求，包括植物都有睡眠运动。科学家们发现，如果设法阻止植物的睡眠运动，植物会在几周后迅速枯萎。动物则不必说，因为不睡觉真的会死。
人类一直遵循日出而作日落而息的作息规律，并认为这是符合人类的正确方式，而且试图让所有人都习惯和认可这种作息方式。对于那些晚睡晚起的总是认为他们是没有自控力，才会用这样不好的方式生活，并且最终一定会影响身体的健康。
著名的中科院院士，医学家裘法祖先生，他每天晚上6点多吃完晚饭，出去走一会儿必定在7点上床睡觉。大约睡3个小时，他会在10点起床继续工作。他会在晚上批改学生的论文或是研究病例，直到早上4点，再去睡一会儿。中午没有事的时候也会小憩。他多年来一直这样，说是夜晚是思绪最清楚和适宜做研究的。他2008年去世，享年94岁。
这样看来，人们认为早睡早起的生活方式并不一定适合所有人。
有的人一到晚上就精力充沛，可是有的人天一黑就想睡觉。这是什么原因呢？
科学研究表明：人的睡眠类型有两种，晨型人和夜型人。
晨型人：一到晚上就犯困，晚上能倒头就睡，并且早起毫无压力，早上精力充沛。
夜型人：一到晚上就精神抖擞，很晚入睡并且很难睡着，早起很困难，还喜欢赖床。
成年人中，属于典型晨型人和夜型人的大约一半，另外一半介于两者之间，稍有偏向。
如果你的睡眠类型和你需要的睡眠类型不同，将是一件极其痛苦的事，你每天都会在疲惫，难以入睡和想睡觉中受折磨。
而决定睡眠类型的是你的基因，因此想要改变它是不可能得，所以你要找到最适合你的生活方式。
事实上，晨型人和夜型人没有优劣之分，只是现在社会的设定生活方式更加适合晨型人。但是随着科技的发展，尤其是有了电灯后，很多的工作都可以在晚上完成，夜型人们也更容易找到适合自己的生活习惯了。
所以说，下次妈妈再说你赖床的时候，就给她看这篇文章吧！
