「春夏养阳，秋冬养阴」，这个养生理论很多人都听说过。
大家都知道，容颜美丽靠的是气血，肤色润泽靠的也是气血，但很多人不知道，气血要靠阳气才能运输分布到我们的皮肤；没有阳气的推动蒸腾，气血就是一潭死水，不能滋养皮肤！
阳气足的人，皮肤水灵红润、容光焕发；阳气不足的女生，犹如一朵凋谢的花：
现在阳虚的人太多了，熬夜、爱吃生冷寒凉的东西、久坐不动、冬天不注意保暖、早出晚归，一天晒不着太阳，进了地铁公交办公室，还得让冷嗖嗖的空调顶着吹，都特别耗阳气……
所以，想要皮肤好、气色好看、面部饱满，千万别乱糟蹋自己的阳气！今天跟大家分享一个天赐的补阳养颜方，不花一分钱，还不用动手，舒舒服服就能变美，变年轻！
背通脸：夏日晒后背，皮肤干净又红润
俗话说，「养颜先养背」，背是通着脸的，背部和脸部一样，都是五脏的全息反射区，是五脏六腑最直接的反应点。
民间中医符天昇（非物质文化遗产大师，「合江地道中草药热灸技艺」第十一代传人）这样说：
「后背是通脸的，如果你的脸不干净，你的背部绝对不干净；你的脸色干净了，看着红光满面的，又红润，又光滑，又有水分，又干净，你的背也自然跟着脸转变了。」
气色不好，脸上、后背爱长痘痘的人，真心推荐夏天多晒后背，尤其是即将到来的三伏天，只要有太阳就晒，每天15~30分钟，从底子里把皮肤养好！
千万别小看这个动作哦，我们后背有两条大的经络，一条是督脉，为「阳脉之海」，统领着身体里的6条阳经，借助暑伏天阳气最足的太阳，给督脉充电，这里能量满了，阳气自然会潜入五脏六腑的支流，全身都会积蓄到能量。
另一条是膀胱经，是人体最大的排毒通道，晒后背的时候，借助太阳强大的温通之力，打通膀胱经，借着出汗毛孔打开之际，把潜伏在身体里的寒湿热等邪气一起排出来！
有些人晒完不那么怕冷了，有些人晒完斑淡了，有些人晒完大姨妈变好了，还有人晒完瘦了......欢迎晒过的朋友留言分享一下你的感受，给正在犹豫的人一点动力！
怎么晒最好？什么时候晒最好？
清朝道光年间，有一位神秘人「天休子」。他在【修昆仑证验】里特别写了一篇「晒说」：
简单说来，三伏天上午9点到下午3点之间（巳时9:00～11:00，午时11:00～13:00、未时13:00～15:00），选你方便的时间，赤身裸体晒太阳；不管男女，各种头风脚痒、风湿疮肿、新疾旧患，大病小痛的，都可以根治。
在家或者没人的地方，脱掉上衣尽情的晒，在外面也可优雅露出，穿个露后背的衣服，我同事专门为晒太阳买了一条露后背的裙子呢！
晒的时候虽然汗流浃背，但是并不觉得热，反而更能感觉到风的凉爽，只是初晒的时候，一定会脱皮甚至起水泡，至于脱皮到什么程度，取决于不同体质、不同疾病。
有几个注意事项，特别提醒一下：
1、晒背不晒头，晒的时候戴上帽子，或用遮阳伞遮住头部；小孩、老人、体虚的人最好是晒9点左右的太阳；
2、不要空腹晒，也不要饭后马上晒，建议饭后休息半小时再晒；
3、一开始先晒10分钟，根据自己的耐受程度，酌情加到20~30分钟。出汗太多时就不要继续晒了，以防伤津中暑，并不是晒越久就越好。
4、经期月经量大者不晒，孕妇不晒，心脑血管不太好的人不推荐晒。
5、晒后不要马上吹电扇、吹空调。记得补充水分。
如果上热下寒比较严重，晒背之后有些人可能会上火，建议想办法引火下行，可以泡脚搓搓脚心涌泉穴，也可以多练习站桩、金鸡独立，把上面的火引下去，既能清上热，又能更好的温补肾阳！
如果你中焦比较淤堵，脾虚、湿气重，容易肚子胀气、舌苔厚腻，晒后背的时候可以顺便推推肚子，从胸口推到小肚子，打通中焦，阳气就可以从中焦通过脾胃回到肾里。
我们知道日光灸主要依靠太阳，很多地区阴天下雨，已经很久没有晴天了，翻看天气预报，江南地区也将迎来连续一周的降雨，此时想做日光灸，心有余而力不足。可以晚上睡觉的时候在肚脐上贴南师肚脐贴，达到同样效果，平时吃生冷寒凉食物之前之后，都可以用，减少寒凉对身体的伤害。
南师肚脐贴，是南怀瑾先生留下的秘方，只有三味：桂圆肉、花椒、艾绒，性味都偏温热，且都归脾经，把脾胃的阳气补得妥妥的，花椒艾绒又能祛寒湿。
非常简单方便，长期脾胃虚寒的朋友，建议如下经常用，晚上睡前贴上，第二天醒来取下，在脾胃休息的时候调补脾胃，事半功倍！
上热下寒的人，贴肚脐的同时，在两个脚底涌泉穴也贴上，引火下行，让你的火气变成元气。
如果你也有以下几种情况，就用南怀瑾老先生的灸脐法来调理下身体吧。
吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；
怕冷，经常手脚发凉，寒气重；
腹部凉、宫寒、痛经；
脸部、头发爱出油、体内痰湿重；
睡不好；
体内湿气重；
脾胃虚寒、阳虚；
抵抗力弱，容易受寒。
没时间没条件晒后背怎么办？天灸+补肾精！
晒后背，这种天赐的补阳养颜大法，只要有太阳有时间，我们尽量安排，不过有时候工作忙，实在没时间，或者天公不作美，阴雨天没法晒，我们还可以做三伏灸。
没时间艾灸，或身边的人不喜欢艾灸的味道，那就用穴位贴代替吧，简单方便。我们的穴位贴，跟很多医院的三伏贴配方差不多，主要以辛温通络、通窍散寒的药物为主！
这款艾灸贴，用的是艾草，大黄，白芷，桂枝，天南星，当归，乳香，没药，板蓝根，苍术等草本，经过提炼熬制，熬成浓稠的黑色膏体，摊涂在这个棉贴上，一撕一贴，就能持续往里面渗透草本能量，疏通我们瘀堵的身体。
方方正正，小小一贴，撕开离型纸，贴在皮肤上即可，非常方便，轻薄透气很牢固，也不会闷汗。
艾草，驱寒逐湿，活血化瘀，元胡都是活血的，还有清瘀化滞的效果，白芥子理气止痛，桂枝温通经脉，当归补血，乳香行气通滞，能帮我们把一些瘀堵给疏散开。
所用的草本都是天然没有经过化学加工处理的，只有这样，里面天然的草本能量才能更好地帮我们疏通身体。
像是背部的一些位置，贴上都可以很好地化瘀，疏通，提升阳气，不知道具体位置的，里面还附赠了位置图哦，一看就会，非常简单，像是平时懒得疏通身体，没有毅力坚持下去的，也可以试试这个懒人疏通法。
注意，里面含有艾草，孕产妇禁用！天热的时候，正好把身体寒的地方补起来。
除了三伏灸，我们在饮食上可以多吃一些补肾精的食物，因为肾主一身之阴阳！只要肾阳气旺盛，五脏六腑的阳气就充足，也就能充分发挥脏腑的功能；只要肾阴充足，五脏六腑的阴血津液等物质就充足；
肾精是维持肾功能的物质基础，既可以生血，滋补肾阴，又可以化气，补肾阳，补肾精就是阴阳双补、气血双补！
很多人在夏天会有上焦上火的情况，比如头疼、眼睛红眼睛干涩、脸上起很细小的疙瘩、痘痘、麦粒肿等。
这些虚火从哪里来呢？
这时候夏至节气，阳气达到一年中的鼎盛，如果肾精不足，肾阴不足的人，身体中的阴物质少了，阳物质就显得多了，（其实是不能涵养肾阳），就会显得阳气有余，而肾水不足，使阳气向上和向体表散发过多，造成我们身体上部阳气过盛而出现热症，也就是我们常说的上火了！
想要补肾精，多吃黑色的食物。黑色入肾，黑色的食物是可以补肾的。而种子也是可以补肾的，因此黑色的种子补肾更佳。推荐九蒸九晒黑芝麻和醋泡黑豆，特别适合在夏天，火气有余，而肾气不足的时候，来上一颗。
九蒸九晒黑芝麻丸
食材：黑芝麻500克，黑豆100克，黑米100克、蜂蜜各45克
芝麻容易上火，所以九蒸九晒之后，不仅不容易上火，还更容易消化和吸收。这么做的好处是能令黑芝麻吸收太阳饱满的阳气，同时蒸透了，身体好消化。很多人吃芝麻，吃进肚子，最后也要拉出来。这种古法做的黑芝麻丸，不仅健脾补肾，更重要的是，吃进去，消化得了，吸收的好。
制作工艺：
每次将5斤饱满的黑芝麻，用水洗净，放在笼筐上蒸熟，晒干，再蒸一遍，再晒干，这样重复蒸晒九遍后，芝麻皮自然脱落，去掉，将剩下的芝麻仁炒香，将芝麻处理成微粉。再用白蜜调和，做成约10克的蜜球。
每天两丸，早晚各一丸。胃好的饭前吃，胃不好的饭后吃。黄酒、淡盐水、米酒、温开水送服，易上火的用温开水即可。小编比较过很多九蒸九晒芝麻丸的品质，大胆的说，这款九蒸九晒黑芝麻丸的确实很不错。
醋泡黑豆
醋主收敛，把黑豆的补肾精能量更好地锁住，被人体吸收。
主料：黑豆、醋适量。
做法比较简单：
1.干净的黑皮绿心黑豆，平底锅炒到七成熟，感觉黑豆皮爆裂，有豆香即可。
2.捞出，放入干净容器（玻璃最好，避免腐蚀），泡醋（天然陈醋最好）。比例不拘，淹没黑豆。（中途查看，黑豆吸醋过多，可加醋补充）
3.如果觉得口感过酸，还可以加一些蜂蜜调味。
4.密封保存，7天之后，黑豆饱吸陈醋，莹莹有光泽。打开盖子，浓郁豆香扑面而来，就可以开动了。
当零食，随餐，啥时候吃都可以。每天10~20粒。
黑豆清洗后，一定要小火，不然炒制的时候很容易糊锅。
泡好的豆子，被贪吃的同事用来炒菜！一点也不黑暗，非常好吃！平时黑豆炒菜并不多，这一盘下去，食疗补肾就靠它了，可荤可素，贼好吃。
黑豆泡醋有两种方法：完全蒸熟泡醋，口感好，但是营养容易流失。生豆泡醋，腌制时间较长，口感略差，但营养丰富。把黑豆炒到7成熟，中和两种的优势。如果醋的品质高，味道就更好啦。
黑豆中的花青素是很好的抗氧化剂，在酸性溶液中，花青素中抗氧化抗自由基的能力也最好，更易被人体吸收。
如果你觉得醋泡太麻烦，这里有已经泡好的醋泡黑豆，最吸引我的，是「7成熟黑豆，置入八年老陈醋，浸泡3个月」非常方便。这个产品，比大部分的制作都有耐心，也更用心。相当于花钱买了别人用心制作的时间。
