在暑假期间，疏于管理有些家长会放任孩子在家看电脑、玩手机，无形中增加了近距离用眼时间；再加上宅在家里，没有规律的户外活动，休息作息也不规律，导致暑期近视度数加深更快。
8月7日，广东省卫生健康委举办「岭南时令与健康专家媒体座谈会」。会上，中山大学中山眼科中心屈光与青少年近视防控科主任杨晓教授介绍，一过完暑假，在开学后反而会有不少孩子发现上课看黑板时视力模糊了，到医院验光发现变成近视或者近视程度加深了。
因此，专家提醒家长，在暑期需要带孩子进行足够的户外活动，建议每天起码需要2小时白天的户外活动，关键词是 「户外」，「白天」，但夏天气温高，一定要劳逸结合，可以选择在树阴、阳台、窗台，充分接触自然光线的地方。时间建议安排在早、晚光照不太强烈的时间到户外活动，运动项目：乒乓球、跳绳、踢毽子等活动。在室内学习，也要养成孩子良好的用眼习惯。室内环境光线，按照国家【中小学校教室采光和照明卫生标准】做到全室内照明，光照度大于500lux，学习时准备合适的台灯，色温在4000k左右，直流电无频闪，保证合适的照明环境。学习用眼姿势：三个一，胸口离桌子一拳，眼睛离书本一尺，指尖离笔尖一寸。读写时长：建议采用「20-20-20」 和「一拳一尺一寸」的法则。意思是每近距离用眼20分钟就望向远方（20英尺≈6米远处）20秒。
暑假期间，还需均衡饮食，减少冷饮和少食糖。专家也建议带孩子进行视力检查，做好屈光度眼轴等屈光档案，以了解孩子的视力状况，针对性地预防和干预近视等问题。
一些父母常误以为，孩子戴眼镜会导致度数加深。杨晓教授表示，实际上近视度数的加深与遗传因素、用眼习惯不好、户外时间少等多种因素有关，与戴眼镜无关。相反，合适的眼镜可以有效地矫正视力，减轻眼睛的负担。另外，随着年龄的增长，也要注意一些眼健康问题，比如干眼症、老花、白内障等。因此，建议大众定期做眼科检查，及时发现并处理眼部问题。
文、图| 记者 张华 朱嘉乐 实习记者 高雅 实习生 刘秉汶 通讯员 粤卫信
编辑：李可欣
