上周去开家长会，孩子上初中，学校里面难得开一次家长会，老师要求必须父母去，不可以爷爷奶奶代开，无奈之下，只好去参加，会上还出现了令人尴尬的一幕：老师叫了坐在最后一排的一位年龄看上去有些偏老的男士说：您好，请问孩子的父母没来吗？可该男士很不好意思的回复一句：「我就是孩子爸爸」！现场一度很尴尬。
于是，我们不得不聊一聊，那个困扰很多人的话题：关于为啥有些人看起来很年轻？
究其原因，跟以下这几点有关，你为什么比别人老得快？找到答案了······
1.吃得比别人多
吃太多除了会让人变胖外，还会让人老得更快。
吃得太饱会加重人的代谢负担，使一些有毒有害物体代谢不出去，加速人的衰老。但也不能吃得过少，吃七八分饱易长寿健康。
2.睡得比别人少
睡眠不足困扰着很多人，它除了让人犯困、精神低迷，还可能会加速衰老。
在睡觉之前尽量不要给自己外界的刺激，比如：尽量地减少运动，不要喝浓茶，尽量地减少室内光线，给自己创造好的睡眠环境。
3. 喝水比别人少
2023 年，柳叶刀子刊发表的一项研究表明，每天喝够水，可能是延缓衰老、延长寿命的一种有效方法。
该研究显示，中年人血钠超标时，变老、患慢性病、早死的风险显著增加。血钠正常偏高通常是体内水分不足的标志。
4.运动比别人少
2021 年，美国阿肯色大学的研究人员在【衰老细胞】期刊上发表研究表明，即使直到晚年才开始锻炼，也可以减缓衰老的影响，运动可以减轻与年龄相关的甲基化转变，减轻骨骼肌的表观遗传衰老。
5.防晒比别人少
除了内源性衰老属于自然老化是不可避免的，外界因素如紫外线辐射、吸烟、风吹日晒以及接触有毒有害化学物质也会引起皮肤老化。
其中紫外线辐射是导致皮肤外源性老化最主要的因素，也称为光老化。
6.情绪比别人差
研究人员分析发现，综合全部 8 个心理变量，较低的心理变量水平会加速 1.65 年的衰老。这 8 个心理变量分别是：烦恼、缺乏专注力、抑郁、绝望、害怕、难以入睡、伤心、孤独。
7.压力比别人大
2023 年，发表在权威期刊【细胞·代谢】（CellMetabolism）上的一项研究表明，重大压力之下，人真会变老。但好消息是，一旦个体从严重的压力中走出来，压力导致的衰老还是可以逆转的。
8.基因比别人老
016 年发表在【现代生物学】上的一项研究发现，一种叫黑素皮质素受体 1（MC1R）的基因与人是否显老密切相关。
MC1R 基因与面部色素沉着、皮肤结构、色素斑点、细胞修复能力、炎症风险有关，而变异后的 MC1R 基因可能让人对紫外线更敏感，也更容易被改变皮肤结构，弹性变弱、更不紧致，看起来就更老了。
