最近，我越发觉到一个非常重要的健康因素：核心力。我认为核心力包括两个层面，一是表层的腰腹肌肉力量以及其与周边部位肌肉力量的连动，二是深层的生殖能量中心（力量的源泉）。
管理好念头，保护好能量
核心力的这两个层面关系密切，相互影响。当然，深层的生殖中心的力量源泉是根本（基础），因此也最为重要。表层的腰腹肌肉力量是外在表现，如果这个层面的力量不足，对于深层核心力量的充分生发有一定的负面影响，不利于身体相应部位抗压能力的增强，同时也不利于全身力量的统筹与协调。
一般的健身房教练，提到核心力往往仅指腰腹肌肉力量，而忽略了该部位力量与周边部位的连动，以及更加重要的生殖能量中心（力量的源泉）。
首要任务就是保护好我们的能量中心
如果一个人的生殖能量中心健康正常，仅仅是腰腹肌肉缺乏锻炼，那么他可以通过针对相应部位的练习，较快实现增强核心力量的目的。如果一个人的生殖能量中心不够健康（如过度消耗导致能量虚弱，或者局部受伤导致相应的器质受损进而造成该中心能量散耗。）却又对此没有清醒的自觉，更不知道立即保护好该中心及其能量资源，尽量避免损耗，那么他的腰腹部训练，或者其他部位（形式）的训练都将没有意义，更有甚者会因为大量的训练造成能量大规模损耗进而引发更多健康问题。
所以，所有企图通过运动增强体质（核心力量）的人，若想取得较好的成效，都需要第一时间采取有效手段保护好自己的生殖能量中心。
管好自己的吃饭睡觉和运动
如何保护好生殖能量中心？
首先就是要严格节制能量消耗（保精），确保身体始终有足够的能量用于润养五脏六腑和筋骨皮毛。其次要吃好饭，一是适量（过度饮食的破坏性很大），二是营养（有必要打破原来的饮食偏好）。三要睡好觉，一是早睡（确保晚上十一时前入睡），二是睡足（确保睡八个小时）。三要保持运动，一是天天做运动，二是确保每次运动都适度，避免造成伤害。
亲，你怎么看？
