各位老年朋友，大家好。现在大家都很注重养生，特别到了冬季，都在想很多办法来提高自己的身体素质。
但是很多朋友都有不少错误的冬季养生观念，今天我和大家分享一下，下面几点在冬季养生过程中要特别注意：
错误观念一：戴口罩可以抵挡住寒气
其实在我们的鼻黏膜里，有非常丰富的血管和海绵状血管网，血液循环是非常旺盛的。当冷空气吸入肺部前，温度已经接近我们的体温了。所以无须戴口罩防寒。
如果过度依赖口罩来挡寒气，反而会让我们的身体变得娇气，更容易感冒。
【建议】：出门的时候，戴围巾和手套，穿暖和一点儿的鞋子或垫一个厚一点的鞋垫。这些都比戴口罩更健康保暖。
错误观念二：蒙头睡觉感觉比较暖和
有些老年人习惯把头蒙在被窝里睡觉，感觉暂时上可能会暖和一些。但被窝里的氧气会越来越少，相对应呼出的二氧化碳和不洁气体却越积越多。
所以蒙头大睡以后，经常会感到昏昏沉沉的，全身疲乏无力。
【建议】：实在冷的话，可以开空调睡觉。白天的时候，注意通风换气就行，也比蒙头睡要更好。
错误观念三：用热水洗脸会让自己感觉温暖一些
老年人一般比较怕冷，习惯用热水洗脸。但是在冬天，人的面部在冷空气的刺激下，汗腺和毛细血管都收缩着，遇到热水会迅速扩张。热量散发后，又收缩起来。
这样一张一缩，容易使人面部紧绷干燥。
【建议】：用冷热水交替洗脸，可以逐渐加快皮肤血液循环，还能起到按摩的作用。
错误观念四：饮酒可以御寒
大冬天，即使平时不爱喝酒的老年朋友，也喜欢在吃团圆饭时饮酒，觉得哪怕外面很冷，屋内喝得暖融融的，既浪漫又惬意。
事实上，刚饮酒后确实会浑身发热，但这是酒精促使人体散发自己本来的热量。等酒劲过去后，热量也就散发完了，会起很多鸡皮疙瘩，导致酒后寒。
如果刚喝过酒就出门，更容易因为外冷内热引起感冒着凉。
【建议】：小酌怡情，大饮伤身，喝完酒后不要立即出门，出门也要做好保暖。
错误观念五：进门马上就烤暖气或烤火取暖
从寒冷的室外回来，大家都会冻得手脚冰凉。很多老年朋友习惯马上把手脚放到暖气上取暖。这样反而会造成更严重的冻伤。
因为长时间受凉后，血管收缩，血流量减少，此时马上近距离取暖，会使血管麻痹，失去收缩力，更容易形成冻疮。
【建议】：冰冷的手脚只能轻轻揉搓，使它们慢慢恢复正常温度。
错误观念六：皮肤总是感到干燥瘙痒，不得不抓挠。
冬天的干燥多风，很容易使老年朋友皮肤上的水分快速流失，缺水的肌肤就会经常起皮屑和发痒。
老年朋友会忍不住用手去挠，但这样会更加刺激原本就很干燥的皮肤，使掉皮现象更重，甚至引起皮肤感染。
【建议】：多喝水，多吃新鲜蔬菜、水果。少吃酸辣刺激性强的食物，少喝烈酒；在洗澡后及时涂上滋润功效强的乳液。
以上就是今天分享的「六个老年冬养的错误观念」，供各位老年朋友对照，如果刚好有在做的错误的事情，可以及时改正。
健康的身体是我们永远的追求，是让自己生活快乐，让子女省心最大的财富。祝愿各位老年朋友都健康、幸福。
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