补肾壮阳按涌泉穴-- 涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩60至80次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。
用眼过度按攒竹穴-- 也叫眉本穴，也就是眉发的根本。这个穴位的气血强弱影响到眉发的生长健康，有吸热生气的作用。攒竹穴位于眉头凹陷的地方，可以缓解头痛、眉棱骨痛、眼睛疲劳、用眼过度。
膝盖疼痛按内膝眼穴-- 正坐屈膝，在髌骨下方，髌韧带内侧凹陷处。功效：膝关节酸痛，腿痛及其周围软组织炎。
养肝泻火按太冲穴-- 平时生活中，经常出现不良情绪，或者有肝火旺盛情况出现的人，可以对太冲穴进行按摩和刮痧，从而促进血液循环，改善肝脏健康问题。
虚火牙痛按太溪穴-- 位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴也是治疗虚火牙痛的穴位，尤其是酉时（下午5—7点）发作或加重的牙痛，通常比较对症。
