一说到虚，大部分人首先想到的就是吃补药，但实际上很多人都补不进去，而且还一补就上火，其实在中医看来 「通就是最大的补」 ，只要气机通畅，气血能顺利抵达五脏六腑，人体根本就不需要补益，而保持气机通畅的前提是体内这3种气一定要降，如果不降，就容易出大问题！
首先就是肺气。肺主气、司呼吸，它能将身体的营养物质从上往下布散全身，就像花洒一样，所以如果说肺气不降，反而上逆，就容易表现出 咳嗽气喘、胸闷气短 等情况，另外肺与大肠相表里， 若肺气不降，就会影响肠胃的蠕动，大便不能及时排出去，就容易出现便秘的情况 ，所以平时我们可以用莱菔子、紫苏子 等中药煮水喝来降肺气，或者参考大降气汤 来加减调理
其次就是胃气。胃的主要功能是受纳和腐熟食物，它将食物进行加工，然后把它往小肠运输，让小肠吸收里面的营养，剩下的糟粕通过大肠排出，所以胃气要是不降了，浊气排不出去，就容易出现 胃胀胃痛，食欲不振，恶心呕吐，肚子有肠鸣音，打嗝放屁多 等情况，对此我们可以参考枳实、厚朴 等中药来降胃气，或者参考四磨汤 加减调理
最后就是胆气。胆主要的功能是分泌胆汁，帮助脾胃运化食物，另外肝胆互为表里，所以胆还能帮助调节气机的运行，若胆气不降，肝气疏泄不利，就容易出现 口干口苦，食欲不振，急躁易怒，胁肋胀痛，失眠 等情况，对此平时可以用青皮、黄芩 等来降胆气，或者参考小柴胡汤 来加减调理
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