（10月8-9日）
鸿雁来宾 雀入大水为蛤 菊有黄花
宜：热水泡脚，保养头发，出游；
忌：运动过度，过度悲伤，情绪过激。
寒露不小心，寒从足下生——泡热水脚以暖足。白露身不露，寒露脚不露。热水泡脚，胜吃补药。晚饭后一小时后可以泡脚，不宜过早，水温42度左右。经常艾灸足三里和涌泉穴。
肩周炎来袭，如何给肩膀松绑。内因是肝肾亏损，气血衰落，外因是风寒入侵。多吃羊肉，木瓜，丝瓜，韭菜，山楂，当归等理气，活血，通络，强筋作用的食物。可多吃葱姜蒜，辣椒，牛肉，羊肉等驱寒功效的食物。秋季补血佳品——桂圆。还可喝一点酒，行气活血。可按摩合谷穴，肩井穴。
秋季燥气旺，莫让秀发去无踪。多吃鸡肝，猪肝，鲤鱼，桑椹等具有补肝肾，益精血的食物。治疗tuofa/" 脱发有寒露吃芝麻的习俗。
重阳登高解秋郁，秋风送爽宜出游。按摩神门穴，太冲穴，内关穴。
取枸杞浸酒，饮令人耐老。（【四时纂】）
茭白，南瓜，莲子，桂圆，黑芝麻，红枣，核桃，都是九月宜食。
九月阳气已衰，阴气大盛，暴风数起，切忌贼邪之风。宜减苦增咸，补肝益肾，助脾资胃。勿冒风霜，无恣醉饱。勿食莼菜，有虫不见（因其中有虫）。勿食姜蒜，损人神气。勿食经霜生菜及瓜，令人心痛。勿食葵，化为水病。
