本篇文章不做什么强制推荐，只是想以第一人称视角分享一下我治疗打呼噜打鼾的心路历程，也希望能引起打鼾患者及其家人的重视！！！
在多数人的眼中，打鼾或许是一件太过平常的事，但其实你知道吗？打鼾或许是身体向你发出的「求救信号」！
我们常说的晚上睡觉打鼾打呼噜其实是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要症状，这种病的其它症状还包括嗜睡、呼吸暂停、头晕、乏力等，如果诊治不及时是会引起更严重的并发症的，比如我们熟知的慢性病高血压、糖尿病都可能跟OSA有关，为了避免部分朋友说我在危言耸听，相关的文献资料我也给大家贴下面了，感兴趣的朋友可以点开看看。
一名打鼾人的自述
简单聊一下我的故事吧，希望能对大家有所帮助，如果有幸能唤醒部分人对于打鼾问题的重视，那也算我没白码这么多字。
我是从高中开始出现睡觉打呼噜的现象，刚开始时以为是学习太累，就没太当回事，但高考结束后情况也没有改善，后来上了大学，还因为晚上睡觉打呼被舍友多次调侃。之后因为担心影响他人睡眠我开始尝试熬夜晚睡，结果导致白天犯困没精神，有时候老师还在讲课，我就直接在下面睡着了……
为了改善打呼噜现象，我开始尝试网上说的各种「止鼾」神器，褪黑素、乳胶枕、止鼾贴、止鼾喷雾.....结果你应该也猜到了，钱没少花罪没少受，但却没任何效果，大学四年，我的呼噜声成为了舍友们「难忘的」回忆。
老实讲，其实这个时候我还没有 「打鼾原来也是一种病」 的意识，我真正开始正视打鼾这件事还是在结婚之后，我的打鼾现象开始变得严重，整个人也感觉提不起劲，每天早上起床后总觉得没睡醒、有时候还会莫名其妙头疼，后来去医院检查时医生问我每天睡眠状况如何，我还很自信地和他说，「很好，我入睡特别快，中途也基本不会醒.....「
但没想到的是，旁边陪我一起来的老公却突然说我晚上 憋气！ 好几次他随着我的呼噜声调整自己呼吸频率都差点没被」憋死「！后来的话，医生让我做了睡眠监测，结果没想到竟然是 睡眠呼吸暂停综合征 ！好吧，既然都知道打鼾是病了，那咱就治。
对此，医生也给出了两种方案供我们选择： ①手术，②买台家用呼吸机回去慢慢改善。 我比较胆小，选的是第二种保守治疗，这种方法又称 持续气道正压通气治疗，具体来讲：呼吸机通过患者带的面罩向他提供加压空气，协助助其打开堵塞的气道，保持呼吸畅通，从而降低打鼾引发的呼吸暂停事件频率。
关于选择哪款呼吸机，我们是自己上网做了大量功课，选的是 瑞思迈 S10 for her （这款是专门针对女性和气道敏感人群打鼾、睡眠呼吸暂停设计的产品） 。
瑞思迈算是做呼吸机的老牌子了，每年在技术和研发方面投入巨大，记得之前查资料的时候看到过一条信息，在产品研发这块，瑞思迈 积累了多达百亿夜晚的治疗数据 ，其严谨和认真程度可见一斑，也难怪人家能得到好多三甲医院和无数消费者的认同。PS：给大家科普一个小知识， 全球第一台呼吸机就是瑞思迈研发出来的哦！
聊完产品的选择，再来分享一下我的这三个月来戴呼吸机的印象比较深的几点吧，有打鼾困扰的朋友可以一读。
说实话，还没入手前我害怕自己鼓捣不明白这个东西，但真正开始使用之后，发现自己的担心有点多余。当你打算睡觉时，给呼吸机连接上电源线→在湿化盒加水后插入呼吸机侧面→连接呼吸用管→之后按下开关键即可。
它里面搭载有AutoSet算法，能根据患者呼吸暂停、鼾声情况自动调整压力，而且让我感觉非常贴心的是，为了帮助初次佩戴的患者逐步适应治疗，瑞思迈还加入了压力逐渐适应的算法，让你可以从一个相对较小的治疗压力开始，之后机器会自动分析佩戴者每晚治疗时间，并逐步上升治疗压力。我感觉我第一次佩戴呼吸机就没啥不适感应该就是因为它采用的」手段「比较柔和的关系~
如果说采用循序渐进的手段来帮助患者适应治疗压力是一种」柔和「，那呼吸机输送出温度和湿度刚刚好的气体应该就是另一种「柔和」了，瑞思迈的这款呼吸机在自动模式下可以对呼吸道进行智能湿化管理，将气体温度和相对湿度分别控制在27℃和85%，这样一来你即便是在空调房或者北方干燥的冬天里用，戴一整晚也不会出现口鼻干燥的情况。
呼吸机毕竟都是在休息时使用，所以噪音控制是否优秀也是非常重要的。对于这一点来说，我对瑞思迈S10 for Her的表现很满意。它的运行声音非常轻微，才25分贝，连老公都说它还没我家的静音风扇声音大。除了关注产品的噪音控制，瑞思迈呼吸机的屏幕光线也是可自动调节的，能保证晚上睡眠环境足够暗且足够静，完全不会影响自己和家人睡眠。
配戴呼吸机三个月后我身体状态和精神状态发生的改变
关于这一点，我刚才还和老公聊了一会，感觉总体来说主要表现在以下几个方面吧：
晚上睡觉没有「憋气」的情况了 ，老公终于能放心大胆睡了。（此条来自老公反馈）情绪比以前稳定很多， 不会因为芝麻大一点的小事随意发火了。（这一点同样来自老公反馈，他刚才和我吐槽我之前竟然还会因为鞋子没摆好就开始跟他呛火。。。em，我这么温柔，会吗！？）
身体感觉有劲了，周末也愿意出门溜达了。 不会像以前那样干啥都感觉乏力，一到周末就宅在家昏昏沉沉睡一天了。
有时候早上起来会头晕、头疼的情况改善很多。
呼吸机保养经验分享
保养这方面主要分三块吧， 过滤棉的更换，面罩及水盒的清洗，以及管路的消毒。
过滤棉， 作为呼吸机的第一道防线，不仅能阻止细小灰尘进入呼吸机管路系统，保护机器内部结构正常运转；同时，它还能过滤空气中有害物质，帮助保护患者呼吸道健康，体积虽小，却是保障呼吸机高效运转的重要部件，需要定期更换。
据官方客服回答，一片过滤棉的使用周期在2-3个月，按一包两片用6个月来算，日耗材费也才四毛多。我家这边的话，空气情况不太好，所以我换得会稍微勤点，通常一个半月一换，大家后续入手的话可以根据自己实际情况来定。PS：过滤棉作为常用耗材，建议大家还是趁活动大促的时候一次性多屯点，这样更为划算。
面罩及水盒的清洗 ，面罩作为直接接触我们口鼻的器件，我基本都是一天一洗，洗的时候直接用清水或者皂液，洗完自然晾干；大家记得别用酒精擦哈，不然硅胶容易发黄。
湿化盒 我一般加的都是纯净水，清洗频率的话一周一次；如果你直接用的自来水的话，注意要及时清洗水垢。
管路消毒 的话，我用的消毒宝，能有效消灭细菌病毒；或者你也可以倒上一些肥皂液，然后上下摆动管路来进行清洗，之后用清水冲净并自然晾干，频率的话一周一次就可以。
【总结】
以上就是我的全部分享，希望能帮到大家，最后再啰嗦一句吧，如果你身边也有每晚打鼾严重的朋友，记得提醒他/她要及时去医院检查一下， 早发现早干预早治疗 。
还有，别相信网上那些什么止鼾贴、止鼾喷雾啥的，都是智商税，最正确且有效的方法还是要呼吸机，而且最好要选大牌的产品，这样会更有保障。
以上仅为我个人使用体验，请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用
