补血活血，好吸收，一分钟冲出来
有个方子，补 血也活血，气血虚的人适合，血瘀的人适合，这个方子很平和，不容易上火，可以帮你解决这些问题
月经前喝，帮忙催姨妈经后期想要补气血（有的人月经延 迟，是有气血但下不来，我们按一按穴位，相当于启动那个闸门，让气血下来。有的人月经延 迟，是因为压根没气血可以来，所以先补气血，哪怕是下不来的人，喝它，气血足了也会冲开）
经后期喝帮助补血
平时嘴唇淡白，蹲下头晕晕的
排卵期出血（排卵期出血大部分因为气血不足）
帮助更好备孕（男士如果不太行也可以喝）
头发干枯，干燥便 秘（身体的润泽，都需要血）
哺乳期疲惫
手脚凉
做法也非 常简单，这就是当归+蛋。一句话来说：就是当归水趁着沸腾，冲熟蛋液，立等可吃。有条件的放点红糖。
准备：当归15克，1~2颗鸡蛋（如果是纯蛋黄更好），红糖一点点。
15克当归给他们称了体重是这么多 👇 泡一个小时，当归变膨胀，这个水不要丢掉，很多成分已经在里面了。
700ml水，煮40分钟，水会蒸发很多 👇
煮好当归水，接下来是激动人心的当归冲蛋环节 👇
冲成美美的蛋花，然后红糖也会慢慢化掉。
为什么是当归呢？当归是补 血圣品，补 血的同时，还可以和血活 血，调理血虚、血瘀问题，特别适合天生需要养血的女性。
为什么是鸡蛋呢？【本草纲目】说鸡蛋：味甘，性平，能补 血，能养阴，润肌肤。它可以滋补强壮、填精益血。快速补益身体元气。曾经一度女人产后补身体都靠鸡蛋。
之前介绍了少吃鸡蛋，这矛盾吗？不矛盾，鸡蛋容易滞气主要是水煮蛋，特别是当你舌苔本就容易厚腻，容易胀气，身体堵，积食的时候，一个水煮蛋囫囵吞，很容易滞住脾胃，特别是常温（其实吃起来是凉的），或是啥佐料也不放。
鸡蛋打成蛋花，加上当归，不仅好消化，补气血效 果更是会加倍。
如果你用的是可生食鸡蛋，冲成七七这样没啥蛋花的也没问题
什么时候喝呢？
月经总是迟到的，在经前期喝。连续喝3天即可。如果你容易上火，就在经后期喝，这时候是血槽已空，最需要补 血的时候。连续喝3天。日常调理，每周喝一次，唯有慢慢慢慢地补，才不会倒退。（月经期间是需要疏通的时候，不太需要补。）
如果你容易上火，消化不了。加入一片陈皮即可。注意：孕妇不喝。
如果你来不及做当归蛋……
如果你不方便煮，很多植物都有补血滋阴的效果，葡萄干、黑芝麻、桂圆肉、红皮花生，红枣……都很适合在你睡不好，感觉疲惫，熬夜之后，心情暴躁的时候吃一些，补 血滋阴，也会减少上火。
这里面，我最推荐黑芝麻。
像黑芝麻这种能够同时滋肾精养肝血的食物，可谓是得天地之气孕育出的精华，对于黑芝麻，真的太熟悉了，小时候就经常看电视上母女俩挑着扁担，吆喝着黑芝麻糊，有个小男孩从宅门里出来，喝上了一碗，这股浓香和温暖，也是从那时就印在了心里。
黑芝麻出自【晶珠本草】记载：「芝麻分黑白两种。除颜色不同外，形状大小一样，扁而微椭圆形，上大下小，有棱，略像菥蓂子，用指挤压有油性。」性平味甘，滋肝肾，益精血。
但也有人抱怨，说吃了这么久的黑芝麻，却没什么效果，那是因为，吃的方法不对，黑芝麻要想真的吃进去被身体吸收，一定要经过九蒸九晒。
这是一种传统的炮制方法，一般是用来炮制比较珍贵的草本，有句话叫，炮制虽繁，却不敢省人工。
黑芝麻如果不经过蒸晒进行分解，我们身体是很难吸收它的养分的。而且黑芝麻可以榨油，含油量很高，多吃对身体不宜，但通过蒸晒，就可以把里面的油脂给分解掉，降低它的油性，最后通过光晒，黑芝麻吸足大自然的阳气，所以我们吃下去九蒸九晒后的芝麻，等同于把阳气也吃进体内。
这种九蒸九晒的黑芝麻，最早出自晋朝道士葛洪的书中，经过蒸晒，芝麻皮肉完全分离，去掉芝麻皮，炒香，打成粉，再用白蜜或是枣膏调和成丸子，每天吃三次，每次一丸。
唐朝的孙思邈也曾写道：「芝麻3升，蒸30遍，微微炒香；打成粉末，用白蜜3升调和；再棒槌捣300下，做成梧桐子大小的丸；每天早上服用50丸，40岁以上的人，久服明目洞视。」
古人这些做法各有千秋，现代的养生家，结合以上这些方法，最后总结出九蒸九晒还是最适合黑芝麻的炮制方法，将差不多4斤的黑芝麻洗净，放在笼屉上蒸熟、晒干；再蒸一遍，再晒干；如此重复蒸晒9遍之后；芝麻皮自然脱落，去掉皮，加蜂蜜就可以搓成丸子了。
若是觉得自己制作起来麻烦，尝尝这款九蒸九晒的黑芝麻丸，利用最纯粹的阳光和山泉水来蒸晒黑芝麻，这样纯粹的阴阳反复循环，可让阴阳二气和合，循环，提升食性，是我们身体所需的先天之气，非常珍贵。
而且蒸黑芝麻用的是木柴，虽然花费时间长，但是蒸出来的味道和品质更好。最后用天然的蜂蜜加以调和黑芝麻，甘甜润泽，不齁不腻，吃起来非常细腻。
除此之外，没有任何的添加剂防腐剂，一口咬下满满都是天然的滋味，掰开后黑芝麻非常绵密，看着就食欲大开。
这款黑芝麻丸子全用了上好的油麻制作。胃好的饭前吃，胃不好的饭后吃。黄酒搭配黑芝麻 ，把你的气血补起来！
身体特别虚的人，需要补气+补 血一起来，这个组合特别适合
我们知道气往哪走，血就往哪走。如果你已经很虚很虚，需要深度补 血。就更需要气的推动，有了「气」作为带路党，把血补到真正亏空的地方。特别是当你出现这些问题的时候
晚上睡不好觉（血虚失 眠，血不养心）
脸色苍白，毫无血色，皮肤暗淡
头晕眼花，蹲下去，站起来，眼前一片黑，
舌头淡白，唇色淡白
心悸、胸闷
月经过少，吃一两次简单食材已经无法解决
经常思虑，还容易健忘
很容易就累了
稍微开空调就手脚冰凉
指甲苍白，容易断裂
做过大手术，感觉很虚
产后虚弱
有什么组合可以气血双补呢？桂圆补心血，益心脾。人参滋阴安神补气抗疲劳，这两样东西，会吃才能让功效发挥到极 致。古人的方子反复琢磨，历久弥新，玉灵膏就是其中佼佼。玉灵膏为中医食疗古方，源自清中医名家王孟英的【随息居饮食谱】，是补 血补气的臻 品。
【随息居饮食谱】原文如下：
玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入人参片，如糖之数。
碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。
换算下来，桂圆和人参按照10:1的比例，加糖蒸制。
罗大伦博士，在【百家讲坛】上将其发扬光大。他之前给出的建议是蒸4个小时，虽然管用，但是容易上火，而古方中的方法，是蒸上40个小时，桂圆不再有甜味，变得或酸或苦，火气已平，吃了不再上火。食材备齐都不难，难的便是要蒸上40个小时，活法儿的用户群里也有人做了，很费功夫。
现在，最繁琐的这一步，我们替你完成，你只需要好好享受就好啦。
我们选用福建泉州龙眼，配长白山人参，打粉后与桂圆肉一起搅拌，文火蒸制40小时以上，这一次我们没有加糖，整个膏方，只有龙眼肉和人参，只为把更多补益成分带给你。（自己可以加糖调节口感）
每日早晚，挖一小勺，可以直接吃，也可以冲水喝（记得把膏本身也吃掉）桂圆肉不那么甜，是微微发苦，也不那么燥，基本不会上火。
