发明固精锻炼的道家养生家真是个天才！
从古至今，历代养生家都不断琢磨的一件事，就是怎么通过提升身体机能，来增强能力，或者提升健康状态，说白了，就是怎么通过锻炼身体，来养生。
所以经过不断的总结传承，出现了很多价值极大的传统锻炼方式，像男女通用的内养气血的站桩、太极、八段锦、五禽戏…，像男人专用的增强能力的提睾肌、固精锻炼、金刚铁板功、吐纳挥鞭…，以及打坐、还阳卧…等等这些对身体极其有益的锻炼方式，让一代又一代人受用无穷。
不过可惜的是，有些在流传过程中，有的被遗失，有的被简化，能被现代人所用的，已经不多，确实应该倍加珍惜。
不过好在现在越来越多的人，喜欢上了传统养身的锻炼。感受到其魅力之后，很多人都生出诸多感慨。老周说，发明固精锻炼的道家人真是人才；老刘说，这些好的锻炼确实越来越少了；身边的朋友都说，这些锻炼，比现代外在的健身、跑步，不知道强了多少倍……
