睡不够、睡不好是现代人普遍存在的问题，可以从以下3个方面初步判断睡眠质量如何：
①睡眠的时间，即每天是否能在晚上10~11时开始陷入困顿状态，转而进入睡眠。
②睡眠的时长，即能否每晚睡够7~8个小时再自然醒来。
③睡醒后的感受，即精神充沛还是无精打采。（via.@重庆共青团 ）
睡不够、睡不好是现代人普遍存在的问题，可以从以下3个方面初步判断睡眠质量如何：
①睡眠的时间，即每天是否能在晚上10~11时开始陷入困顿状态，转而进入睡眠。
②睡眠的时长，即能否每晚睡够7~8个小时再自然醒来。
③睡醒后的感受，即精神充沛还是无精打采。（via.@重庆共青团 ）
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