昨天，因为有个课程需要打卡交作业，白天各类事情太多，以至于去完成这件事时已经到了晚上。
又是要听课，又是要理解，还必须形成笔记，所以一时贪晚了些，等到真正上床睡觉时，已经很晚了。
终于可以上床睡觉了，身体无比的放松，怎奈睡眠质量不怎么高，早起手环显示的数据晚上醒来了几次，再加上一夜都在做梦，更让早起以后身心俱疲。
就发现今日和往日不同，怎么就见谁烦，说话也容易呛着说，似乎变了一个人一样。
晚上复盘的时候，开始为这件事找原因。
终于在一篇文章中找到了答案。
现代生活中，熬夜工作似乎成为了常态，而早起则似乎是一种奢望。
俗话说： 「熬夜一时爽，早起毁一天。 」这句话道出了许多人对早起的无奈与痛苦。那么，为什么早起会让我们感觉如此不爽呢？
首先，从生理角度来看，充足的睡眠对于我们的身心健康至关重要。
然而，当我们被迫熬夜加班时，睡眠质量往往会受到严重影响。睡眠不足不仅会导致我们第二天精神不振，还会影响我们的情绪。
研究表明，睡眠不足时，大脑更容易对别人的表情进行负面解读，从而使我们看谁都不顺眼，更容易与他人发生冲突。
其次，从心理角度来看，早起可能会引发我们的焦虑和压力。
当我们睡眠不足时，我们的情绪调节能力会下降，导致我们更容易感到焦虑和不安。
这种情绪状态可能会影响我们的工作表现，甚至会影响我们的人际关系。
因此，有必要重新审视我们的生活方式。在追求事业成功的同时，我们也应该关注自己的身心健康。
如果前一天晚上熬夜加班了，那么第二天不妨给自己一些额外的休息时间，以保证充足的睡眠。
这样不仅可以让我们更好地应对工作挑战，还可以提高我们的生活质量。
此外，我们还可以通过调整作息时间来改善睡眠质量。
比如，保持规律的作息时间、创造舒适的睡眠环境、避免在睡前进行刺激性活动等都有助于提高我们的睡眠质量。
「早起毁一天」并非无稽之谈。
从生理和心理角度来看，睡眠不足和早起确实会对我们的身心健康产生负面影响。
因此，我们应该更加关注自己的睡眠需求，合理安排作息时间，以确保身心健康。
只有这样，我们才能在忙碌的生活中保持最佳状态，迎接各种挑战。
