作为一位睡眠质量比较差的数码测评博主，发现近些年一些助眠好物推荐的回答里，经常有人推荐让买智能手环。
对此，我只想说：
睡不着觉戴一百个手环监测睡眠都没用！！该睡不好还是睡不好！
朋友们，睡眠监测手环≠助眠手环啊！！
要知道，现在智能手环内置的硬件科技虽然很先进了，但在睡眠这方面还 只停留在数据检测 这个层面，只是能让你看看自己的睡眠质量多么稀碎。
有的人看完数据能主动改善生活方式（很难，也不一定有用），有些人看完只会更闹心！！（比如我）
所以，曾经，我对所有智能手环的看法就是：只是个 能监测健康、运动指数，提醒大家调整自己的好工具 。
但前段时间生日时，朋友送了我一块智能手环，彻底打破了我对智能手环的认知，我承认是我浅薄了，头发短见识也短——
原来，智能手环已经悄悄升级到了能 靠国际公认对助眠有效果的低频脉冲，来真真切切帮助调节睡眠 的级别！
简单来说， 其他智能手环有的功能，它都有，并且还能在物理、精神双重作用下主动舒缓精神，帮助咱们快速入睡！
我认认真真用了一个月，确实感觉到这个手表对我解决入睡困难很有帮助， 入睡前置CD越来越短，睡得越来越香，深度睡眠质量也逐步变得更好。
今天想好好跟大家说说睡眠手表是什么，以及分享一下我用的dido M10助眠手环的真实体验。
一、什么是睡眠手表？和睡眠监测手表有啥区别？
一般智能手环都是通过传感器来进行健康、运动监测，基本上也都能做到移动支付，接收微信等聊天软件消息，在睡眠这一块，它只能做到数据监测，不能对睡眠问题起到主动改善的作用。
某智能手环的数据监测
说白了，普通智能手环只会和你说你睡得不好，但你问它怎么治，那它还真管不了。
但是正儿八经的专业睡眠手环就不一样了。
它在检测心率、血氧、血压、睡眠质量、运动、支付宝支付、接收微信等软件消息提醒等功能的基础上，还能通过 低频脉冲促眠技术 来主动帮助你快速入睡。
这项技术在助眠专业上是有说法的：
它可以通过刺激对应的神经纤维，加速释放能让身体进入睡眠状态的5-羟色胺 ，这个小东西是合成褪黑素、帮助睡眠的好帮手，像很多人睡不着时吃褪黑素就是补充的这个元素。除此之外，它也能加速释放【调节大脑情绪】的Y-氨基丁酸 。有它在，那些喜欢深夜emo，情绪波动比较大的人，也能比较容易让大脑平静下来，不再胡思乱想，自然可以平静的迎接好睡眠~
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