作为一位睡眠质量比较差的数码测评博主,发现近些年一些助眠好物推荐的回答里,经常有人推荐让买智能手环。
对此,我只想说:
睡不着觉戴一百个手环监测睡眠都没用!!该睡不好还是睡不好!
朋友们,睡眠监测手环≠助眠手环啊!!
要知道,现在智能手环内置的硬件科技虽然很先进了,但在睡眠这方面还 只停留在数据检测 这个层面,只是能让你看看自己的睡眠质量多么稀碎。
有的人看完数据能主动改善生活方式(很难,也不一定有用),有些人看完只会更闹心!!(比如我)
所以,曾经,我对所有智能手环的看法就是:只是个 能监测健康、运动指数,提醒大家调整自己的好工具 。
但前段时间生日时,朋友送了我一块智能手环,彻底打破了我对智能手环的认知,我承认是我浅薄了,头发短见识也短——
原来,智能手环已经悄悄升级到了能 靠国际公认对助眠有效果的低频脉冲,来真真切切帮助调节睡眠 的级别!
简单来说, 其他智能手环有的功能,它都有,并且还能在物理、精神双重作用下主动舒缓精神,帮助咱们快速入睡!
我认认真真用了一个月,确实感觉到这个手表对我解决入睡困难很有帮助, 入睡前置CD越来越短,睡得越来越香,深度睡眠质量也逐步变得更好。
今天想好好跟大家说说睡眠手表是什么,以及分享一下我用的dido M10助眠手环的真实体验。
一、什么是睡眠手表?和睡眠监测手表有啥区别?
一般智能手环都是通过传感器来进行健康、运动监测,基本上也都能做到移动支付,接收微信等聊天软件消息,在睡眠这一块,它只能做到数据监测,不能对睡眠问题起到主动改善的作用。
某智能手环的数据监测
说白了,普通智能手环只会和你说你睡得不好,但你问它怎么治,那它还真管不了。
但是正儿八经的专业睡眠手环就不一样了。
它在检测心率、血氧、血压、睡眠质量、运动、支付宝支付、接收微信等软件消息提醒等功能的基础上,还能通过 低频脉冲促眠技术 来主动帮助你快速入睡。
这项技术在助眠专业上是有说法的:
它可以通过刺激对应的神经纤维,加速释放能让身体进入睡眠状态的5-羟色胺 ,这个小东西是合成褪黑素、帮助睡眠的好帮手,像很多人睡不着时吃褪黑素就是补充的这个元素。除此之外,它也能加速释放【调节大脑情绪】的Y-氨基丁酸 。有它在,那些喜欢深夜emo,情绪波动比较大的人,也能比较容易让大脑平静下来,不再胡思乱想,自然可以平静的迎接好睡眠~ .css-1cspyqe{position:absolute;width:100%;bottom:0;background-image:linear-gradient(to bottom,transparent,#ffffff 48px);} < style data-emotion-css="fxar0w"> .css-fxar0w{box-sizing:border-box;margin:0;min-width:0;height:110px;-webkit-box-pack:center;-webkit-justify-content:center;-ms-flex-pack:center;justify-content:center;-webkit-align-items:flex-end;-webkit-box-align:flex-end;-ms-flex-align:flex-end;align-items:flex-end;display:-webkit-box;display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;position:absolute;width:100%;bottom:0;background-image:linear-gradient(to bottom,transparent,#ffffff 48px);} style>