有时一个不经意的选择，就能悄然改变命运的轨迹。
「我」曾是那个对健康无知无畏的人，直到尿毒症悄然降临。
一、两位尿毒症患者的自述：我的处境源于无知
01、早就有尿蛋白，未按时复诊
我和丈夫结婚4年后才开始备孕计划，本来一切按照规划走的很顺利，成功怀孕，期间也没有妊娠反应，直到第三个月开始去医院建档孕检的时候，医生说我的尿液检查指标 尿蛋白2+，是肾病的信号 。
但由于当时身体没有相关适应症，加上肚子越来越大，要注意的事情也越来越多，就没有重视好这个问题，直到生完后依旧没有去复诊。
本以为事情就这么翻篇了，怎知两年后的一次体检，除了尿蛋白还是2+，还发现了其他指标异常，医生当时给的结论是 慢性肾炎 。
因为当时要照顾孩子还有工作也忙，这个病听起来和鼻炎、咽炎差不多，就没有坚持医治，然而也是这一次次的逃避、拖延，终于酿成大祸—— 尿毒症 。
我意识到，是自己的无知与拖延，让原本可防可控的肾病发展到了不可逆转的地步。
02、胡乱用药，病急乱投医
「你这血肌酐指标超过了140啊，这可不是好信号啊。」
听见医生的解释，李先生当时也没多想，毕竟化验单上某些指标异常也不代表一定有病，想着自己也没有相关适应症，就没听医生的话做进一步的检查。
「出现症状是在检查过去的2年后，经常吃不下东西，还容易反酸恶心。」李先生先后吃了几次肠胃药也不见好，才重新去医院检查，然而没想到却得到了一个意想不到的答案。
「你这是发展到慢性肾病了，怎么这么晚才过来？」还没听完医生的解释，他顿时感觉晴天霹雳。
「如果2年前我多了解一下血肌酐140是什么意思，听医生的话做检查干预，是不是现在就...」然而开弓没有回头箭，他现在也只能追悔莫及。
为了能尽快康复，他跑遍了全城的医院专家号，基本治疗方案都差不多，后来偶然在同乡那里得知了一些治肾病的土方法，据说很多人都是吃完就好了，根本不用去医院治疗，虽然他也不确定偏方是否有效，但想着试试也不会死，万一有用就赚了，结果吃了一段时间的土方子后，老病未愈又添新病，从慢性肾病吃出肾衰竭，最后甚至搞到要透析治疗，悔不当初啊。
二、把肾病推向尿毒症的4个行为，有的人天天在做
其实看完上述两位患者的故事，他们都有一个共同点，就是习惯拖延。生活中，很多人出现肾脏问题后及时干预，其实是可以避免肾功能随肾损伤、糖尿病、高血压以及药物等因素导致的持续下降，并进一步演变为肾衰竭，甚至不用走到肾损伤的最后一个环节——尿毒症。
根据我国相关统计数据显示，肾病发生率还真不低，就18岁以上成年人的肾病发生率已经高达10.8%，人数更是超过1.3亿，其中终末期患者占到了150多万。但与之相反的是， 人们对于慢性肾脏病的知晓率却只有12.5% 。
而且很多发展到尿毒症的患者，大多都是前期不重视身体症状，而且对自己的行为没有准确认知，导致很多人们习以为常的行为其实是在伤肾，以下这些有的人可能天天都在做：
1、过度劳累
据统计，约有 70% 的肾炎病人发病前都有过长期过度劳累情况，要知道身体太疲惫会导致 免疫力跟不上 ，一旦被细菌病毒趁虚而入，很容易导致肾损伤，用脑过度也一样。
2、经常憋尿
长时间憋尿会导致 尿液超负荷储存 ，部分甚至会回流至输尿管，引起尿路感染，进而引起肾功能受损，增加尿毒症的发生风险。 建议每天至少排尿4次，根据饮水量可适当增减。
3、吃太咸、太好
吃太咸会导致钠含量过剩，而肾脏是排泄钠的主要器官，因此吃太咸就会增加肾脏负担，再加上盐分摄入过高，还会 加重人体锁水功能，导致水肿，加重肾脏负担。
另外，随着人们饮食丰富的度越来越高，夜宵、火锅、烧烤等高蛋白饮食偏好也在增加肾脏负担，不利于肾功能健康。
4、滥用药物
药物的代谢器官就是肾脏，所以过度用药也会给肾脏造成一定压力，加上药物也含有 一定毒性成分 ，滥用药物自然也会损伤肾功能。
三、远离尿毒症，从日常做起
尿毒症往往都是拖出来的病，因此保护肾脏健康非常关键，医生提醒，肾脏问题和生活方式息息相关，建议肾脏保健最好从日常细节做起。
1、规律作息
睡眠时间是肾脏进行自然修复排毒的时候，如果不规律作息，经常熬夜，可能会打破生物钟，导致昼夜节律变化，不利于肾脏的正常运转，长此以往也会导致肾受损。
2、 定期体检
肾脏发生病变早期症状不明显，往往需要 借助尿常规或者肾功能检查 ，才能及时发现可疑病灶，减少肾病加重风险，特别是本身就有高血压、糖尿病的人，更要定期监控肾脏健康。
3、注意饮食
减少高盐食物摄入 ，多喝水增加尿液排泄，可以帮助肾脏加速体内残余药物以及代谢废物的排出，减少肾损伤风险，如果肾脏已经出现病变，除了低盐饮食外，最好 少吃脂肪含量高以及蛋白含量丰富的食物， 以防体内肌酐、尿素氮、尿酸等含量过高，给肾脏造成新的负担。
4、控制并发症
因为肾功能受损，导致人体水分无法及时排出，加剧水肿反应，而水肿又会刺激心衰风险，加上促红素分泌减少，还会引发肾性贫血，进一步加剧肾受损，因此及时控制相关并发症的出现，也是保持肾脏健康的重要措施。
总的来说，肾脏问题也要早发现早干预，一旦肾病持续进展下去，可能引发更大的健康问题，所以日常一定要注意上述事项，避免肾脏健康问题的产生。
参考资料：
[1]【一位尿毒症患者的真实讲述：我的处境源于无知】.湖南省人民医院.2021-03-10.
[2]【一天内来了5位尿毒症患者！年纪轻轻为什么得了尿毒症？】 .健康时报.2021-11-02.
[3]【25岁小伙患上尿毒症！这5个行为，在给肾脏「埋雷」→】.人民网科普
.2024-07-16.
未经作者允许授权，禁止转载
