2月8日，晚9点半，阴，气温7℃，湿度77%。
夜跑
前天跑步后，右腿膝关节持续痛了一整天，昨天走路都有点「瘸」。不过还好，今天基本恢复了。今天的计划是跑一个十公里。可是，三公里以后，右腿膝关节又开始痛了。最终，只跑了五公里，没有完成训练计划。
总体情况 ：
跑步参数 ：户外跑步，200步频音乐，鼻呼吸的「四呼四吸」。
运动感受 ：
越来越喜欢夜跑。仅就跑步的感受来说，强度适中，出出汗，挺舒服的。只是不知道为什么今天又出现了右腿膝关节疼痛。要说，今天热身还是比较充分的，那是为什么呢？想不明白。
配速方面 ：
心率方面 ：平均心率157，最大心率171，偏高。
呼吸方面 ：主要是鼻呼吸的「四呼四吸」，相对随意，没有刻意关注呼吸。
步频方面 ：平均步频198。
步幅方面 ：平均步幅83。
