炎炎夏日，酷热难耐，全国多地进入「烧烤模式」，毒辣的太阳、炙热的气温、城市的喧嚣让人疲惫不堪，「屋内桑拿」、「汗水洗澡」、「躺下就是铁板烧」成为热词，是时候逃离都市的热浪，寻找一片清凉的净土，让自己和家人度过一个清凉的夏天了，去哪儿呢？东北太远，新疆太贵，川西太挤，不如来湖北的恩施吧。

恩施土家族苗族自治州位于北纬30度，被【中国国家地理】评为」中国最美的地方」，美国CNN更是评其为「中国最美仙境」之一，夏天气温只有20多度，以其清新的空气、凉爽的气候和丰富的山水景观成为湖北乃至全国的避暑胜地。那到了恩施去哪些地方玩呢？以渝帆多次游览恩施的经验，我觉下面这些方一定不要错过：

建始地心谷

地心谷，一个以"险、奇、古、野、秘、秀"为特色的高山喀斯特岩溶嶂谷地貌，汇聚了「山险、谷奇、道古、洞野、缝秘、水秀」的视觉奇观，包括「地心天堑、地心奇观、巴盐古道、地心洞天、地心秘境、巨猿暗河」等景点。

走在其间，可享峡谷溪流的清新与湿润。两侧高耸入云的峭壁，犹如巨大的绿色屏风，将外界的暑气严严实实地阻挡在外。不仅自然风光极美，而且非常凉爽，正应了这次的宣传主题「来湖北恩施过22度的夏天」。

Tips：

门票：120元

其实费用：空中魔毯25元、换乘车票30元、观光电梯35元、玻璃桥70元；

交通：全国各地可乘坐高铁到高坪站，建议租车自驾，更加方便；

恩施大峡谷

一条以恩施命名的大峡谷，是清江大峡谷的精华段，也是世界上唯一「地缝－天坑－岩柱群」同时并存的复合型喀斯特地貌，拥有清江白云、绝壁峰丛、天桥洞群、暗河飞瀑、天坑地缝等五大地质奇观，被地质学者誉为「世界地质奇观·东方科罗拉多」。不仅是恩施旅游最耀眼的标志，也是秀灵湖北的靓丽名片，还拥有国家地质公园、国家AAAAA级旅游景区等多项国家级荣誉。

恩施大峡谷分为两大景区，一是山上的七星寨景区，海拔在1500—1900米之间，其特色是悬崖栈道与石芽孤峰，它们是由三叠纪灰岩经风化、剥蚀、溶蚀所形成的岩溶地貌景观，其中最出名的当属一炷香石峰；

一炷香是恩施大峡谷的标志性景观，它是一个高约150米的单体灰岩柱，拔地而起，直冲云霄，奇的是它下窄上宽，如一根银针倒插入大地，仍凭风吹雨打与地质变迁，它都屹立不倒。2013年，美国CNN将其评为中国最美的四十个景点之一。

云龙地缝是恩施大峡谷的另一个景区，位于云龙大天坑底部，平面呈「之」字形展开。地缝上下垂直，全长3600米，平均深度超过70米，里面崖壁陡直，有「十里百丈绝壁」之称，地缝中瀑布众多，云龙瀑、彩虹瀑、黄龙瀑……漫步其间，水雾扑面，暑气全消，是避暑纳凉的绝佳之地。

Tips：

成人票：290元/人；优待票（学生/儿童）：237元/人；

交通：恩施大峡谷距恩施市区60km，恩施民俗街、客运站、火车站每天均有班车前往，票价25，车程约1.5h；

建议游玩时间：至少需要一天时间，七星寨与去龙地缝各半天时间；

宣恩仙山贡水

仙山贡水，浪漫宣恩。大山深处的宣恩，给了我们很大的惊喜，鳞次栉比的高楼与古朴典雅的明清建筑，完美地融合在一起，整洁有序，贡水河穿城而过，自然风光与人文景观相得益彰。夜晚的宣恩，灯火闪烁，美不胜收；

到了宣恩，贡水游龙是不容错过的，所谓游龙，是由30多只竹筏串联而成，总长度达到200多米。我们乘在其上，在贡水中观古城夜景，只见满城星光，璀璨生辉，边上还有一条演艺船，上面有精彩的民俗表演，随着金色的巨龙在贡水中蜿蜒游动，长龙飞舞、神气十足，时有凉风拂面，倍觉悠闲，这是独属于宣恩的浪漫。

贡水之上有一座风雨桥，又名文澜桥，是一座侗族特色的传统建筑，飞角斗拱，上有尖顶宝塔，造型独特，极富民族气质。整座建筑不用一颗铁钉，皆以实木榫卯相连，拔地而起。尤其入夜灯亮，流光溢彩，特别漂亮。

Tips：

竹筏：一艘竹筏可坐4人，一排可坐2人

花船：可以近距离看到表演，一艘船可以乘坐20余人

伴船：有点像江南水乡乌篷船，一艘船可乘坐6人

票价：竹筏90元/人，花船180元/人，伴船600元/艘。

利川腾龙洞

腾龙洞，一个名字里就蕴含着龙腾九天、洞藏乾坤的壮丽意象。它不仅是「中国六大溶洞」中最大的溶洞，同时也是世界洞穴奇观中的佼佼者。全长约60公里的洞穴通道，如同一条蜿蜒的地下巨龙，穿山越岭，气势磅礴。其洞口高耸入云，高达74米，宽度64米，不仅可以让二十辆大卡车并排驶入，就连热气球和直升飞机都可以进入其中。

腾龙洞不只是一个简单的洞穴，它是一个庞大的地下世界，包含天坑、溶蚀洼地、地缝、绝壁、地缝、峰丛、溶洞、石柱林、地下暗河、石芽等，众多规模宏⼤、类型丰富的岩溶地貌形态，被称为「喀斯特地形地貌天然博物馆」。

腾龙洞不仅可以观看洞河奇观，享受洞中清凉，还可以欣赏最新升级的极光秀【天下腾龙】和民族歌舞秀【夷水丽川】，了解利川的风土人情与历史故事。如果带有小朋友，【地心探秘】则不容错过，对了洞口的热气球也必须安排，不仅可以感受腾龙洞的壮观，还可以俯瞰漂亮的洞口瀑布，堪称利川版的壶口瀑布。

Tips：

门票：150元；景交车：22元；

门票+幽谷秘境+景交：成人票170人民币；

咸丰坪坝营

咸丰坪坝营，是一个集山、水、洞、溪、瀑为一体的生态氧吧，最高海拔超过1900米，素有鄂西林海、华中药库美誉，森林覆盖率达96%，常年最高气温约22摄氏度，这里有隐藏在垂直深达300m溪流峡谷中的连续4个穿洞、8个溪潭、8处瀑布的四洞峡，堪称武陵之秀，华中一绝，国内罕见；有落差1490m、泉流奔腾、温泉喷涌、长滩急流的白家河大峡谷，是夏日避暑的上佳之选。

巴东野山关

野三关高山硒养旅游度假区位于湖北省巴东县野三关镇，是华中平原西进东出的第一个海拔制高点，高度约1200米，夏天的气漫也只有20度左右，素有「华中避暑后花园」之称。度假区有森林小镇 、森林花海 、农业公园、森林酒店等，配套齐全，是天然的避暑纳凉胜地。

后记：

天上之恩，施于人间。位于荆楚和巴蜀两大文化之间的恩施，是一个被公认为是人间仙境的地方，恩施之美，远不止这八大景点，中国土家第一城——恩施土司城、世界第一奥陶纪石林——梭布垭石林、拥有网红浮桥的狮子关、翡翠水道神农溪、天下女儿第一城——恩施女儿城……等皆值得一游，无论是度假，还是避暑，恩施都是绝佳之选。