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文案丨婷說健康科普
編輯丨婷說健康科普
中秋佳節將至，各家各戶忙著準備應景的月餅、水果和禮品，期待與親朋好友共度良宵。而在這喜慶的背後，一個古老的諺語引起了眾人的註意：行四事避三忌，招財迎福氣。這句看似簡單的話語究竟蘊含著怎樣的智慧？它又如何與我們的健康息息相關？
作為一名從醫多年的內科專家，李醫生對中國傳統節日與健康的關系有著獨特的見解。他認為，中秋節不僅是一個團圓的日子，更是調理身心的絕佳時機。"行四事避三忌"這一說法，實際上暗含了古人對養生之道的深刻理解。
李醫生解釋道，"行四事"指的是在中秋節應該做的四件事：賞月、吃月餅、飲桂花酒和吃石榴。這些看似普通的習俗，實則蘊含著深厚的養生智慧。
賞月不僅是一種文化傳統，更是一種放松身心的有效方式 。現代醫學研究表明， 適度的戶外活動能促進人體內褪黑激素的分泌，有助於改善睡眠質素。 李醫生建議，中秋賞月時可以進行15-30分鐘的緩慢散步，這不僅能欣賞月色，還能起到鍛煉身體的作用。
月餅作為中秋節的應景食品，其實暗藏養生之道。 傳統月餅中常見的蓮蓉餡料富含維生素B1、B2和鈣、鐵等礦物質，對改善消化系統功能有一定幫助 。不過，李醫生提醒大家， 月餅熱量較高，糖尿病患者和肥胖人群應適可而止，以免影響血糖控制和體重管理。
桂花酒不僅香氣四溢，還具有一定的藥用價值 。 中醫認為，桂花性溫，味甘，具有理氣止痛、活血化瘀的功效。適量飲用桂花酒可以促進血液迴圈，緩解疲勞。 李醫生特別提醒，雖然桂花酒有一定保健作用，但不宜過量飲用，以免對肝臟造成負擔。
石榴被譽為"果中之王"，其營養價值不容小覷 。 石榴富含維生素C和多酚類物質，具有較強的抗氧化作用。李醫生指出，經常食用石榴可以增強免疫力，對預防心血管疾病也有一定幫助 。不過，他同時提醒， 石榴性微寒，脾胃虛寒者食用時需謹慎。
談完"行四事"，李醫生轉而解釋"避三忌"的深層含義。他表示，"三忌"分別是：忌貪涼、忌過飽和忌獨處。這三點看似簡單，實則蘊含了古人的健康智慧。
中秋時節，晝夜溫差較大，很多人容易感冒。 李醫生建議，賞月時應註意保暖，避免受涼。特別是老年人和體質較弱的人群，更要註意添加衣物。他還提醒，夜間戶外活動時，最好避免飲用冰鎮飲料，以免刺激腸胃。
過飽是很多人在節日期間容易犯的錯誤。李醫生指出， 暴飲暴食不僅會增加消化系統的負擔，還可能引發急性胃腸炎等疾病。 他建議，即使在節日期間，也要保持正常的飲食習慣，做到八分飽即可。
獨處雖然有時能讓人靜心思考，但在中秋這樣的團圓日子裏，長時間獨處可能會引發負面情緒。
李醫生解釋說，良好的社交活動能刺激大腦分泌多巴胺和內啡肽等"快樂激素"，有助於緩解壓力，提升幸福感。他建議，中秋節不妨多與家人朋友互動，增進感情的同時也能獲得心理健康的益處。
李醫生強調，"行四事避三忌"不僅僅是一句諺語，更是一種生活智慧的凝練。它提醒我們在享受節日歡樂的也要註意調養身心。這種平衡之道，正是中華傳統文化的精髓所在。
談到"招財迎福氣"，李醫生微笑著說，這句話雖然帶有一些民間色彩，但也不無道理。他解釋道，當我們遵循健康的生活方式時，身體自然會處於良好狀態。身體健康，工作學習自然事半功倍，這不就是變相的"招財"嗎？而心情愉悅、家庭和睦，不就是最大的"福氣"嗎？
李醫生還特別提到，中秋節是一個很好的契機，可以借此機會檢視自己的生活方式，做出必要的調整。
可以借著賞月的機會，養成每天散步的習慣；可以借著品嘗應景食品的機會，重新審視自己的飲食結構，增加一些有益健康的食物；可以借著團圓的機會，加強與家人朋友的情感聯系，培養積極樂觀的心態。
在結束這段話題時，李醫生意味深長地說："健康不僅僅是身體沒有疾病，更是身心靈的和諧統一。中秋節的傳統習俗，恰恰為我們提供了一個實作這種和諧的絕佳機會。
希望大家能夠在享受節日歡樂的也能夠從中汲取養生的智慧，讓健康伴隨我們度過每一個中秋，迎接每一個美好的明天。"
李醫生的這番話，不僅展現了他作為一名醫生的專業素養，更體現了他對中國傳統文化的深刻理解。他將現代醫學知識與傳統養生智慧巧妙結合，為我們呈現了一幅完整的健康圖景。
在這個資訊爆炸的時代，我們常常被各種繁雜的養生理論所困擾。李醫生的解讀，為我們梳理了一條清晰的健康之路。他提醒我們，健康的生活方式並不神秘，它就蘊含在我們的傳統節日和日常生活中。關鍵是要用心體會，並堅持實踐。
中秋節的腳步越來越近，相信經過李醫生的解讀，大家對這個傳統節日又有了新的認識。讓我們在這個美好的節日裏，不僅享受團圓的喜悅，更要珍惜蘊含其中的健康智慧。
按照"行四事避三忌"的原則，既盡興歡度佳節，又不忘照顧身心健康。這樣，我們才能真正做到"招財迎福氣"，讓幸福和健康常伴左右。
祝願所有讀者都能度過一個健康、快樂的中秋節。願明月共此時，願健康伴君行。讓我們一起珍惜傳統，享受當下，用智慧和平衡之道，編織屬於自己的健康人生。
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參考文章：[1]細品中秋,習俗知多少[J].溫州人,2010,(18):42-43.
