據說美國哈佛大學曾經耗費75年時間，追蹤了724個人的一生。研究究竟是什麽在影響著一個人的幸福感，或者說究竟是什麽樣的人活得才最幸福。這些人當中，既有就讀於大學的精英學子，也有來自貧困家庭裏的孩子。最後這項研究得出的結論是：貫穿人一生幸福感的，不是金錢和名利，而是好的人際關系。
社會學將人際關系定義為人們在生產或生活活動過程中所建立的一種社會關系。心理學將人際關系定義為人與人在交往中建立的直接的心理上的聯系。通常意義上，人際關系是指人與人之間，在一段過程中，彼此借由思想、感情、行為所表現的吸引、排拒、合作、競爭、領導、服從等互動的關系，廣義的說亦包含文化制度模式與社會關系。主要表現為人們心理上的距離遠近、個人對他人的心理傾向及相應行為等等。包含了我們對父母、朋友、伴侶和周邊人的各類關系。這其中，決定一個人幸福感的，不是指人際關系的數量，而是指人際關系的質素。也就是一個能讓自己在人際關系中相處舒服，能及時得到他人幫助和關愛的人，他這一生，才是最幸福的人。
如此簡單，卻又任重道遠。一位心理學家這樣說：「人最大的消耗，不是來自智力或體力的透支，而是來自自己對自己的戰爭。」為了謀生，人們總得要去容忍很多看不慣的人和看不慣的事。就算心裏一百個不願意，也要在表面上裝作若無其事，甚至還要強迫自己去維系好那些有可能幫助到自己的關系。比如刁蠻的上司、勢利的同事、刻薄的親朋，很多時候，撕破臉和隱忍不發只是一念之差。這種憋屈和隱忍的人際關系，實在是一種巨大的精神內耗，總讓人心中無法釋懷，無法暢快。
但是有一點不得不承認，當人有了一定閱歷，到了一定年紀以後，往往不會特別在意或者說不會刻意維護讓自己憋屈的人際關系。常常會自覺不自覺地舍棄那些讓自己為難的社交，把別人還給別人，把自己還給自己。讓原本就不多的業余時間留給那些值得的人和那些值得的事。因為終於明白凡那些讓自己不痛快的爛人爛事，那些讓自己為難的人際關系，都無法真正幫助自己越來越好，反而是一種沈重的負擔。盡管人活著總有煩惱和憂愁，但是有一點，生活中只要糾結多了，快樂就會少了。相反小事看淡了，日子也就好過了。人活一輩子，只有安頓好自己的那顆心，日子才能輕松愉快。
不要滿身戾氣，也別緊皺眉頭，當喜笑顏開，生活自會清風徐來。人這一生，活的就是心情，平日裏大多數的煩惱，皆是因為自己給心情上了枷鎖，才沈重了自己，也苦惱了人生。
