文 | 儒風君 · 主播 | 阿成
俗話說：
「人生有度，過則為災。」
凡事達到一定的限度，要懂得適可而止。
守好「九不過」，自在從容過生活。
衣不過暖
孫思邈【千金方】中 說：
「不可暖衣，暖衣則令筋骨緩弱。」
穿衣戴帽不要過於暖和，也不可以過於單薄。
捂得太嚴實，身體會被「慣壞」。
無力抵禦氣溫變化，吹點小風就發燒感冒。
古代老中醫有一句話：
「若要身體安，三分饑和寒。」
春不減衣，秋不加帽；
熱不馬上脫衣，冷不立即穿棉。
讓身體時刻處於「七分暖、三分寒」的環境中，才能增強抵抗力。
食不過飽
【黃帝內經】雲：
「飲食自倍，腸胃乃傷。」
任何事情都有一個度，吃飯也是一樣。
暴飲暴食，會給腸胃造成不可逆轉的傷害。
三餐均衡搭配，葷素要吃、雜糧也要吃。
也要註意節制，切莫大魚大肉、高鹽高油。
吃飯只吃七分飽，胃口好到老。
住不過寬
【增廣賢文】有言：
「廣廈千間，夜眠僅需六尺。」
故宮占地面積150000平方米，有9000多個房間。
皇帝住的臥室，卻不足10 個平方。
臥室越小，越能聚氣，目的是保證人氣不散。
房子不必太大，能夠遮風擋雨就好。
家，不在於豪華，而在於溫馨；
不在於寬敞，而在於完整。
行不過快
有句諺語叫：
「急行無好步，緩走當歇氣。」
走路不宜太快，容易造成關節磨損，耗傷氣血。
一般人的步速，每分鐘約60步即可。
餐後1小時慢步走，長期堅持有助於改善心肌代謝，並減輕血管硬化。
沒有特別緊急的事情，出門選擇以步代車。
勞不過累
【莊子】有 言 ：
「形勞而不休則弊，精用而不已則勞，勞則竭。」
身體勞累而不休息，就會疲憊不堪；
精力消耗而無休止，就會元氣勞損。
過勞則耗，損傷肺、腎之氣，身體虛耗枯竭。
要註意勞逸結合，一旦身體感覺到疲憊，應當盡快休息。
年輕時不註意，過度勞累；
等年紀大了，就要還健康的債。
合理膳食，充足睡眠，不過度勞累，才能保證身體健康。
逸不過懶
【道德經】裏講：
「流水不腐，戶樞不蠹。」
流動的水不會發臭，經常轉動的門軸不會腐爛。
人可以享受安逸，但不能活得太懶，懶會讓人百病纏身。
現在的人，能坐車就懶得走路，能乘電梯就懶得爬樓，能點外賣就懶得做飯。
久而久之，我們就會為自己的懶惰付出代價。
有活力，有奔頭，生命才能充實豐盈，長盛不衰。
欲不過多
【孟子】有言：
「養心莫過於寡欲。」
生活本沒有煩惱，欲壑難填，煩惱就滋生了。
做最簡單的人，吃最簡單的飯，過最簡單的日子。
一個人想要的越多，算計得越多，身心就越是不得安寧。
放縱自己的欲望，那憂愁禍患也會隨之而來。
思不過慮
【黃帝內經】講：
「 靜則神藏，躁則消亡。」
思慮過重的人，一般脾胃都很差。
勞倦傷脾，暗耗陰血，容易心火過盛。
還會使大腦「早衰」，影響記憶力和反應能力。
白天用腦過度，又不註意養神，最容易失眠。
想要休息好，不但要讓身體放松，更要讓精神歸於平靜。
福不過享
明代學者焦淡園曾說：
「人生衣食財祿，皆有定數，當留有余不盡之意。」
人這一輩子，命裏多少福，都是有定數的。
只享受，不積德，福報遲早會耗盡。
要是自己沒有德，空享受，那就會折福。
人在走運、享福的時候，不妨分一些給需要的人。
在自己力所能及的範圍內，多去行善積德，福氣才能夠長久。
