成語「心猿意馬」，是指人的心意好像猴子跳、馬奔跑一樣控制不住。
最近看到一篇解讀【西遊記】的文章，認為這部名著是借神佛來講人生修行的。作者對取經團隊有個全新的理解：唐僧代表人的身體，孫悟空代表人的心，豬八戒代表人的欲望，沙僧代表人的理性，白龍馬代表人的意誌。
的確有道理。
孫悟空一個筋鬥十萬八千裏，只有人的心（思想）才能做到。但心又是最難控制的，所以才說「心猿意馬」。
相信很多人都有胡思亂想的經歷，尤其是無所事事的時候。腦子裏一會兒往東，一會兒往西，全無邏輯。
有一種累，就叫」胡思亂想「。胡思亂想不是好的情緒狀態，也不利於養成好的思維習慣，需要進行調整。那麽，如何才能控制住」心猿意馬「，做到不胡思亂想呢?
以下的方法不妨一試！
1. 專註當下：全身心投入到正在做的事情中，比如認真工作、專註閱讀、用心烹飪等。手頭有事兒做，並且全力以赴地去做好，就無暇想其他不相幹的事情了。
2. 制定計劃：為自己的生活和工作制定清晰的計劃和目標，按計劃行事可以讓思維更有方向。「一日之計在於晨」，每天早上起來，先大體梳理一下一天需要做的事情，一件一件來。
3. 適度運動：透過運動釋放身體內的壓力和緊張情緒，有助於放松身心，減少思緒的混亂。快走、慢跑、跳繩、打乒乓球等，都有助於控制紛亂的思緒。
4. 培養興趣愛好：投入到自己喜歡的活動中，如練習書法、繪畫、唱歌、攝影、朗讀等，轉移註意力。
5. 規律作息：保證充足的睡眠和規律的飲食，良好的身體狀態有助於穩定情緒和思維。養成早睡早起的習慣，讓生物鐘充分發揮作用。每天喝夠八杯水，每頓飯只吃七八分飽，尤其是晚餐一定要少吃。
6. 與人交流：和朋友、家人分享自己的想法和感受，聽取他們的建議和觀點。可以定期主動聯系很久不見的人，聊一聊近況，不但能增加彼此的感情，對自己也有所裨益。
7. 冥想放松：每天花一些時間進行冥想，專註於呼吸，讓心靈平靜。避免一坐下來就刷短影片，大量攝入垃圾資訊，尤其是負面的東西非常影響個人情緒。所以，要適度遠離手機，讓大腦放松，放空。
8. 避免獨處：多參加社交活動，避免長時間一個人呆著，減少陷入胡思亂想的機會。慎獨當然是修心的好方法，但獨處的時候也最容易煩躁，尤其是沒有固定的事情可做的時候。因此，適度走出去，和不同的人交往，也是避免胡思亂想的好方法。
朋友，你是如何控制自己的「心猿意馬」的呢？
