作者：秀葽（富書作者）
羅翔說過，家庭中最可怕的不是貧窮，而是有一個經常制造內耗、不停地制造矛盾和爭吵的人。
有這麽一類人，他們看不到自己的不足，總喜歡無端指責，與之纏結，只會讓你陷入無限內耗中。
他們可能是你的父母，或者你的伴侶、同事等等。
遇到這類人，最好的處理方法就是不爭、不吵、不纏結。
做好自己，不累及他人，要把有限的精力放在更值得的地方。
余生最好的活法：遠離指責型人格。
生活中，脫口而出的指責隨處可見
還記得全網怒斥的「四菜一湯」事件嗎？
14歲女孩準備給媽媽一個驚喜，下廚做了四菜一湯。
還給媽媽盛了蛋炒飯，貼心的放了西柚當餐後水果。
滿心歡喜等來的不是表揚，媽媽責備說：「我是要表揚你嗎？你中午給我整這麽多菜，我們倆怎麽吃啊？」
脫口而出的話語，直接把孩子的熱情澆滅，她在桌子上不知所措的看著媽媽。
隨後媽媽把影片發到網上，文案是這樣寫的：「十四歲女兒做的午餐，十一點給我做好了！我該表揚嗎？又要浪費了！」
明明可以表揚孩子的廚藝，表揚她能幹，媽媽的第一反應卻是指責。
生活中，總會碰到一些人，一遇到不順的事情，張口就是指責的話語。
他們熱衷於挑刺，批評、指責他人的錯誤，無端放大缺點，完全無視優點。
有位匿名網友講過她前夫就是這樣的人，他自己什麽都不幹，就知道躺著玩手機，然後，還要說三道四，做什麽事情都要挑刺。
比如，衣服這樣洗曬不對；地這樣拖不好；孩子這樣教育不對；他父母親戚生病了，你不關心就是你的錯......
總之，無論做什麽「真理」都在他那，錯的都是別人。
最後，她前夫出軌了，當時還指責這位網友：「你到現在還沒知道你錯在哪裏？」
網友表示最大的錯就是嫁給他。
看過這樣一句話：「世界上有一種人，你跟他打交道，常常會感到莫名的沮喪和受挫。我權且將這樣的人稱之為有毒的人。」
愛指責的人自身帶「毒」，常常能遇到這類人，不知不覺中消耗你的能量，會讓你看不到自身價值。
與他們相處，就是一場災難，生活充滿了負能量，令人感到窒息。
與其深陷內耗中，不如學會照顧自己的情緒
知乎上有人提問：「心理上摧毀一個普通人有多簡單？」
其中有個高贊回答：「否定他。不要表現出任何的反應，務必耐心地、客觀地、冷靜地否定他。」
小雨比較內向，每當她和母親在一起的時候，都會緊張，壓力倍增。
母親嫌她待家裏太沈悶，讓她去社交，可真跟朋友出去了，又會說她只知道出去鬼混。
當她為自己辯解，母親會說：「我這麽費心還不是為了你......"
小雨畢業後，她將母親接到身邊，結果母親天天說不習慣，送回老家又罵白眼狼。
母親羨慕別人出門旅遊，她也帶父母出去，結果母親不是嫌棄門票貴，就是說她亂花錢。
長期以往，她總是懷疑自己，覺得自己一無用處，最終抑郁了。
被自己信任的人一味的否定，會越來越懷疑自己，變得自卑，陷入情緒內耗中。
其實，否定、指責都是他人的，但生活是自己的。
與其過度沈浸在自卑和恐懼裏，不如學會照顧自己的情緒。
穗子的老公常年指責她。
有次，穗子燒菜燒糊了，以往她都是倒掉的，但那天她突然把菜端上了飯桌。
果不其然，老公回家之後，立馬指責：「你做的什麽，要讓我吃豬食嗎？」
她鼓起勇氣說：「是的，我確實燒糊了一道菜，但我做了不止這一道。你剛剛說話的聲音很大，很兇，讓感到害怕。老公，我在想，你是不是不愛我了？所以只會看到我做得不好的地方。」
她只是真實地說出了自己內在的感受和想法。
這個轉變卻讓他老公立即柔軟了下來：「對不起，是我小題大做了。其他菜做得很好，老婆辛苦了！」
人們害怕指責，常常是因為指責帶著攻擊性，就好像你不是做錯了一件事，而是你整個人都是錯的。
有時候，勇敢的表達出自己的感受和需求，對方也會做出調整的。
面對愛指責的人，不要隱忍，要學會照顧自己的情緒，勇敢表達。
遠離愛指責的人，是余生最好的活法
遇到指責型人格最好的做法是遠離，但有些是親人、伴侶，並不是想走就能離開的。
那麽找到一個應對方法，讓自己更舒心是非常重要的。
1、改變自己
心理學上有個防禦機制叫 投射性認同 ，指的是在關系中把自己的感受、想法投射給對方，並誘導對方以與之相符的特定方式行動或者作出反應的行為模式。
如果一個人指責你不好，你剛好自己也認同，那麽你就感覺真的不好了，然後你會對指責者也很憤怒。
但真的有別人說的那麽差嗎？
別人說的只是他們的觀點和想法，要知道每個人都是獨一無二的，不需要他人來定義。
無論何時，能定義自己的只有自己。
努力提升自己，改變自己的內心，這樣才不會受無端指責的影響。
畢竟，強大的內心才是真正擊潰他們的武器。
2、劃清界限
看過這樣一個案例：
有位老板在做生意過程中，常常遇到客戶的刁難，於是，他把情緒發泄到老婆身上，無端的指責老婆。
但他老婆並沒有讓他指責下去，她說：「你這樣對我很不公平，我不是你的‘垃圾桶’，你應該自己想辦法處理自己的情緒。」
這位老板當時有點難受，又覺得老婆說的是對的，最後他去找了心理醫生。
很多時候，需要明白愛指責的人說的只是他們的想法，不是事實。
他們擺出強勢的態度指責你，其實並不比你強，不要拿別人來衡量自己的價值。
遇到類似情況，溫和而堅定的告訴他們：「不要用這種方式跟我說話。」
3、及時遠離
家庭中有一位指責型人格，是一件很無奈的事。
他們通常只關註自己的感受和想法，即便做錯了事也會強勢的撇開，逃避責任。
和他們生活在一起，常常會搞的身心疲憊。
有時候，不回應他們就是最好的回應，讓他們明白你不是出氣筒，你隨時都能離開。
如果你在選擇另一半的時候，發現對方是一個愛指責的人，那麽你需要判斷一下能否改變對方。
要想想如何面對未來幾十年的生活，是否有足夠強大的內心和情緒調節能力？
在沒有把握改變對方的時候，及時遠離。
人生在世，總要活的輕松快樂一些，遠離負能量，活成自己喜歡的樣子。
有人說：「你要做的是，果斷拒絕那些給你制造不安的人，遠離那些讓你經常陷入負面情緒的人，失去他們，是你幸福的開始。」
人生之路本就風雨交加，遠離愛指責的人，別再讓自己遍體鱗傷。
我們無法選擇自己所處的環境，但至少可以選擇和什麽樣的人接觸。
余生，去靠近閃閃發光的人，願你擁有屬於自己的陽光天地。
作者簡介
：秀葽，富書作者，一個人要想成功，一個人要想成功，你都需要一種能力來支撐你做好自己，不被阻撓，不被誘惑，這就是遮蔽力，第4本書已出版，圖書【遮蔽力】正在熱銷中，本文：富書，本文版權歸富書所有，未經授權，不得轉載，侵權必究
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