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低落時，出門走走
心情不好時，就出門走走，沐浴在陽光下 ，心也會跟著明媚起來；黃昏、落日和晚風，給我們一份純粹的快樂； 路途中所見的一草一木、一花一鳥，皆能紓解心頭的失意。 當你把行走當成一種習慣，便能從自然中汲取源源不斷的力量。
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煩躁時，整理房間
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網上有人提問：「我的生活一團糟，要怎麽去改變？」 一 個高贊回答是：「打掃房間，從最小的事情做起 。 」整 理房間，是去繁留簡的過程，也是整理思緒的過程。 隨著環境變得整潔，內心的焦躁也會被慢慢撫平。 保持清爽幹凈，不只是一種生活 方式，也是一種生活態度。
3
郁悶時，放空自己
在快節奏的生活中，我們常常會步履匆匆，忽視了自己的內心。 這時候，不妨停下腳步，拿出一段時間和自己相處，聽聽自己內心的聲音。 當大腦徹底放空時，我們更能夠靜下心來思考問題。生活的智慧之一，就是 活出自己的豁達和快樂。
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糾結時，好好睡覺
你有沒有這樣輾轉反側的夜晚，糾結自己的選擇，帶著滿腔憂慮睡去。 第二天醒來，問題沒有解決，整個人反而昏昏沈沈。 有句話說得好： 「睡前放下一切，醒來便是新生。 」 高質素的睡眠就像橡皮擦，幫我們擦掉不必要的糾結， 幫我們恢復滿滿的元氣 。
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迷茫時，多去讀書
當你感到迷茫需要幫助時，書籍是永遠不離不棄的夥伴。 靜下心來，和書中的主人公共歷悲歡，用書中的智慧來調整自己。 當你見過不一樣的人生、收獲不一樣的思想後，見識和格局都會大有不同。 一椅一茶幾，一燈一卷書，我們便足以豐富自己 。
6
焦慮時，立即行動
閑暇時，多去讀書
很多時候，我們的焦慮都是被自己的想象的困難「嚇」出來的。 還沒開始做事，就思前想後、猶猶豫豫，內心的焦躁和恐懼只會被不斷放大。 與其瞻前顧後，不如行動起來。 當你步履不停，日子才會愈發通透明朗。
來源：人民日報
主播：魏霄
投稿內容：原創美文、朗誦音訊
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本期編輯：國棟、王鑫
