---------甩掉焦慮的包袱,讓人生之路輕松自在--------
時 代 背 景
據統計,隨著2022年4000萬適齡退休人員回歸家庭,史上規模最大的退休潮拉開了序幕 。
人在退休以後,原本的緊張有序的生活節奏迅速被清閑、松散的家庭氛圍占據,社交圈驟然縮小,使得大部份退休人員無法適應社會角色的轉變。現實的落差極容易讓退休後的人群產生失落感、孤獨感、壓抑感、恐懼感和自我懷疑等焦慮情緒,嚴重者甚至會導致抑郁癥的產生。
因此,退休後老人的心理建設和疏導,幫助廣大中老年退休群眾重新認識和建立自我與社會的關系,緩解退休人員的抑郁情緒成為大多數退休後中老年群體驟待解決的剛需。
課 程 目 的 與 目 標
為社區中老年提供心理建設,有效開啟中老年健康心理養生路徑,幫助社區廣大退休人員重新認識世界、時代、婚姻、代際等與自我的關系,甩掉焦慮包袱,讓人生之路走得更加輕松愜意。
上兩期課程在東林社區取得了非常好的反響,但受場地限制,兩場活動僅能提供三十人聽課,場地和人數的短板嚴重限制了蔡老師的發揮和課程的傳播效果。
為了讓蔡老師的能量能夠影響更多人,激發更大的發揮空間,在致強社區黨委黨支部的邀請下,本期我們將課程場地搬到了寬敞的致強社區黨群中心。
為了照顧沒有聽過課程的致強社區群眾,本期課程我們依然沿用上期課程的內容並作出相應的延伸,圍繞著如何打破時代的思維壁壘;如何用馬斯洛理論結合當代不同年齡層需求差異;如何從事物兩面性的結果中找到積極的心理反饋為核心,再進一步幫助大家鞏固與時俱進的思維方式和積極樂觀的生活態度。
課 程 準 備
在青龍街道致強社區的大力支持下,我們在微致強社區健康小屋微信群、青龍街道幸福群、致強社區誌願者群、東林社區誌願者群分別開通了報名通道,共召集106名社區骨幹、社區誌願者和社區居民前來參與,大家的參與熱情也應證了該系列課程對社區居民有很強的吸重力。
由於參與報名的人數眾多,為了保證活動體驗感,活動前期,我們經過實地考察,對場地器材偵錯、活動流程梳理、秩序維護演練等細節進行了一一核對。
為了方便後期對存在家庭矛盾和個人心理障礙人群的篩選及跟蹤,我們打印了100份【家庭關系調查表】,其內容涉及個人與社會關系、親子關系、家庭維護等十個類別。
課 程 內 容 與 綱 要
本期課程內容聚焦以下5點:
一:時代背景與世界之聯系
1:中國在歷史發展中所經歷的5個時代及5個時代所塑造的人的思維特點和固有觀念。
2:馬斯洛需求的五個層次以及當今社會不同年齡層的心理訴求。
3:我們如何做到讓生活觀念、婚姻觀念、學業水平、認知水平與當今時代相匹配。
二:積極的情緒認知——如何塑造個人的積極情緒
三:認知事物的兩面性
1:兩面性構成了事物的完整性和復雜性
2:懂得在取舍面前做出正確的選擇
四:成功與失敗的定義與情緒狀態的把握
五:改造世界的能力與積極力量
課 程 效 果
一百多人的課堂,70多分鐘的課程時長,能做到秩序井然,聽眾能全程全神貫註地聽課,非常考驗講師的功力。不僅如此,在整個上課過程中,蔡老師能夠充分調動群眾的激情,充分發動群眾在現場主動分享自己在生活中所遭遇到的困惑,蔡老師予以困惑群眾高知識性的解答,使得現場氣氛非常活躍。
能讓整個課程課程都充滿寓教於樂的舒展氛圍,更是大多數平庸的講師所不具備的能力。
課程結束後,蔡老師對上次與蔡老師交流過的家庭關系處於困境的聽眾進行了跟蹤回訪,回訪過程中,大家表示蔡老師的建議對他們家庭關系改善和緩和起到了非常重要的引導作用,改善效果非常明顯。
------------甩掉焦慮的包袱,讓人生之路輕松自在--------
------------------- 結 語 -------------------
焦慮從根本上說是我們對於時代變遷的無力感、是對突破掌控範圍的不安感、是對未知事物的恐懼感。
我們是時代的產物,所以我們往往習慣性將自己的思維繫結在一個時代的主流當中。時代永遠是在發展變化的,這就要求我們從變化的時代當中不斷學習、不斷更新自我的認知,從而隨時讓我們擁有跟隨時代的力量。
人的安全感存在於對自我掌控範圍的認知,隔代溝通中,孩子在成長,終有一天會突破自己的掌控範圍,此時我們便會出現焦慮,這也是認知能力的滯後表現。有效溝通在於勇敢拓展自己的認知邊界,當今的社會,年輕人的需求早已不再是解決溫飽獲得歸屬感,而是表現在對自我精神價值的認同。所以,在隔代溝通中予以充分的精神認同是溝通的關鍵。
世界的發展永遠不按人的意誌而發生轉移,對未知事物的恐懼究其原因是自己的認知和觀念受到了挑戰,當人們無法理解或處理新事物時,人們的思想和情緒便會發生混亂 。
所以,永遠保持一種學習的狀態是對抗焦慮最有效的手段。
所以生而不息,學而不止,是我們永葆青春的不二秘訣。
