大家好，我是玖月。
生活裏，你有沒有這樣的情況？
明明一天下來，也沒做什麽，卻總是感覺身心疲憊，提不起勁兒；想處理好所有事情，但又常常心有余而力不足；
面對工作和生活的壓力，想卷卷不動，躺又躺不平，仰臥起坐式地來回焦慮、內耗，情緒起伏如同過山車……
一句話說，即是: 欲望多、能量低、想不開。 這大概就是人們常說的「身弱」之人的特征。
當你知道自己屬於身弱人群後，便要學會自我拯救了，在心力低時不強迫、不冒進，懂得為自己積聚力量，慢慢變強。
今天，小編分享幾個破局「身弱」的小技巧，希望對你有一點點啟發和幫助。
01 專註具體的事，為自己節能
思緒飄忽不定，想得多而做得少，最容易消耗一個人的精氣神。
所以，我們要選定方向，集中精力做好自己最迫切想做的一兩件事情。
真正厲害的人，都把自己調成了節能模式，堅持「力出一孔」，謀求做精做細，用真實的行動打敗焦慮。
02 遠離負能量
身弱之人，有著較強的同理心。
在看到負面新聞，或聽到壞訊息時，會容易沈浸在別人的痛苦中，長時間心情低落，甚至連夢境裏都是負面資訊纏繞。
如果你常有這樣的困擾，那就主動遠離一切負能量的東西，保護好自己的能量場，保持身心平靜。
03 放下助人情結
身弱之人多半熱心腸，喜歡為別人考慮，總想助人。
自我寫文章後，收到不少讀者的求助，各種問題都有：迷茫、焦慮、內耗、家庭矛盾等等。
一開始我都是熱心地開導半天，但後來發現，我表面上是在釋放善意，但實際上是用自己有限的認知和經驗，去插足別人的人生。
正如董宇輝所說：
不要輕易給別人建議，我們偏頗、狹隘、片面的人生經驗，其實不足以去指導別人的人生。
每個人都有自己的人生課題，我的標準答案，未必是別人的最優解。
所以，不要總自以為是地做好人，消耗了自己的精力，還可能剝奪他人成長的機會。
04 斷舍離
身弱之人很容易受到外界幹擾，譬如：房間裏過多的雜物，復雜的人際關系等，都會影響自己的註意力，不知不覺中消耗了能量。
我們需要及時斷舍離，舍棄冗余的物品，保持環境幹凈，保持心境澄澈；
精簡社交關系，遠離會幹擾你的人和事，然後心無旁騖地做自己喜歡的事情，讓自己得到滋養。
05 飲食有節，作息規律，養好自己的精氣神。
06 培養松弛感
身弱之人，請不要以百米沖刺的心態對待周圍的事物，需適當地培養松弛感。
無論外部世界多麽「卷」，都不必太過著急，找到適合自己的節奏，有條不紊地走好每一步，結局總不會差。
在自媒體寫作上，我不喜歡追隨別人的腳步，因為比我優秀的人太多了，總是去追趕，去比較，只會讓我焦慮，靜不下心來。
我只願在自己的成長時區裏，張弛有度地走著，慢一點也無妨；狀態不好時，也允許自己適度擺爛，補充能量再重新出發。
07 不纏結爛人、爛事
以前，遭到別人的言語攻擊，我的第一反應是據理力爭；但實際上，爭辯中從來沒有贏家，最後的結果，還是互相怨懟，誰也不服誰。
此過程中，白白耗費了自己的能量，實為得不償失。
反駁是本能，克制是本事，遇到爛人破事，直接忽視，不纏結一分一秒，才是明智之舉。
08 向大自然借能量
天地之間的自然能量皆為大補。
閑暇之余，外出走走，曬曬太陽，爬爬山，躺躺草坪，呼吸新鮮空氣，感受微風吹拂……
大自然純凈的能量，是最輕易得到的、最有益身心健康的滋養。
弱，有弱的活法，沒有絕對的好壞，也不必對標身強，刻意讓自己改變。
我們只需多一些關註自己的內心，認清「身弱」的特點，守護好個人能量場；
然後保持積極心態，專註做好自己的事情，一切將會慢慢變好！
點個【在看】，與朋友們共勉。
